Receta de papilla de pollo, papa y esparragos de 137 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
137 Kcal
🥑 Grasas:
4.1 g
🍞 Carbohidratos:
22.4 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar y picar la verdura.
- Lavar, pelar y picar la papa.
- Partir en trozos pequeños el pollo.
- Cocer bien al vapor todos los ingredientes.
- Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla y servir.
Tabla nutricional para Papilla de pollo, papa y esparragos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 25.17 mg |
| Potasio | 307 mg |
| Calcio | 52.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.13 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 33.53 mg |
| Carga Glicémica | 8.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.35 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.27 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 73.3 mg |
| Acido Fólico | 159.9 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 153.09 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.1 g |
| Carbohidratos | 22.4 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Preguntas frecuentes
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