Papilla de pollo, papa y esparragos de 137 Kcal
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Papilla de pollo, papa y esparragos de 137 Kcal

Papilla de pollo, papa y esparragos de 137 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

137 Kcal

🥑 Grasas:

4.1 g

🍞 Carbohidratos:

22.4 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Lavar y picar la verdura.
  2. Lavar, pelar y picar la papa.
  3. Partir en trozos pequeños el pollo.
  4. Cocer bien al vapor todos los ingredientes.
  5. Licuar o procesar todos los ingredientes hasta lograr consistencia de papilla y servir.

Tabla nutricional para Papilla de pollo, papa y esparragos

Micronutrientes
Fibra 6 g
Ácido ascorbico 25.17 mg
Potasio 307 mg
Calcio 52.82 mg
Grasas monoinsaturadas 0.13 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 33.53 mg
Carga Glicémica 8.71
Grasas poliinsaturadas 0.35 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.27 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 73.3 mg
Acido Fólico 159.9 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 153.09 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.34 mg
Tiamina 0.04 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.38 mg
Folato 20.79 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.1 g
Carbohidratos 22.4 g
Proteinas 11.8 g

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