Receta de papilla de res, zanahoria ,piña y chícharos de 176 Kcal

Name: Papilla de res, zanahoria ,piña y chícharos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; zanahoria cruda picada/rallada; res molida; chícharo cocido sin vaina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176 Kcal

🥑 Grasas:

3.46 g

🍞 Carbohidratos:

26.6 g

🍗 Proteínas:

9.6 g

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Ingredientes

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Piña

3/4 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Res molida

30.0 gramos Detalles Comprar

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza Detalles Comprar

Preparación

Cocer al vapor al carne molida.
Cocer al vapor los chícharos junto con la zanahoria pelada y picada fino.
Licuar o procesar todos los ingredientes junto con la piña pelada y en cubos. Servir en consistencia de puré.

Tabla nutricional para Papilla de res, zanahoria ,piña y chícharos

Micronutrientes
Fibra	5.7 g
Ácido ascorbico	28.7 mg
Potasio	559.4 mg
Calcio	46.44 mg
Grasas monoinsaturadas	1.24 g
Hierro no hemático	1.3 mg
Sodio	65.7 mg
Carga Glicémica	14.51
Grasas poliinsaturadas	0.15 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.55 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	554.6 mg
Acido Fólico	50.2 mg
Azúcar	12.2 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	154
Fósforo	71.92 mg
Vitamina B6	0.25 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	36.96 mg
Tiamina	0.22 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.61 mg
Folato	61.72 mcg
Zinc	- mg