Receta de papilla de res, zanahoria ,piña y chícharos de 176 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
176 Kcal
🥑 Grasas:
3.46 g
🍞 Carbohidratos:
26.6 g
🍗 Proteínas:
9.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer al vapor al carne molida.
- Cocer al vapor los chícharos junto con la zanahoria pelada y picada fino.
- Licuar o procesar todos los ingredientes junto con la piña pelada y en cubos. Servir en consistencia de puré.
Tabla nutricional para Papilla de res, zanahoria ,piña y chícharos
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.7 g |
| Ácido ascorbico | 28.7 mg |
| Potasio | 559.4 mg |
| Calcio | 46.44 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.24 g |
| Hierro no hemático | 1.3 mg |
| Sodio | 65.7 mg |
| Carga Glicémica | 14.51 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.15 g |
| Selenio | 5.7 mg |
| Grasas saturadas | 1.55 g |
| Colesterol | 19.5 mg |
| Vitamina A | 554.6 mg |
| Acido Fólico | 50.2 mg |
| Azúcar | 12.2 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 154 |
| Fósforo | 71.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.25 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 36.96 mg |
| Tiamina | 0.22 mg |
| Riboflavina | 0.1 mg |
| Niacina | 1.61 mg |
| Folato | 61.72 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.46 g |
| Carbohidratos | 26.6 g |
| Proteinas | 9.6 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Queso panela asado con tortillas de maíz y bow…
Sándwich de jamón con licuado de plátano
Pan integral tostado con queso ricotta, fresa…
Pan de masa madre con queso fresco y ate de gu…
Salmón a la plancha con camote al horno y bowl…
Licuado de plátano con leche, avena, tofu y cr…
Pan tostado con ricotta, fresa y nuez, con vas…
Avena overnight con yogurt natural, ricotta, z…
Ensalada de manzana con pollo, nuez y yogurt…
Quesadillas de queso oaxaca con licuado de man…
Jocoque con tahini, queso fresco e higos acomp…
Bowl de papaya con yogurt natural, granola, y…
