Papilla de res, zanahoria ,piña y chícharos de 159 Kcal

Name: Papilla de res, zanahoria ,piña y chícharos
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: piña; zanahoria cruda picada/rallada; res molida; chícharo cocido sin vaina

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

159 Kcal

🥑 Grasas:

3.49 g

🍞 Carbohidratos:

22.22 g

🍗 Proteínas:

9.45 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Piña

100.0 gramos

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza

Res molida

30.0 gramos

Chícharo cocido sin vaina

1/4 taza

Preparación

Cocer al vapor al carne molida.
Cocer al vapor los chícharos junto con la zanahoria pelada y picada fino.
Licuar o procesar todos los ingredientes junto con la piña pelada y en cubos. Servir en consistencia de puré.

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Papilla de res, zanahoria ,piña y chícharos

Micronutrientes
Fibra	4 g
Ácido ascorbico	26.4 mg
Potasio	544.7 mg
Calcio	43.32 mg
Grasas monoinsaturadas	1.24 g
Hierro no hemático	1.05 mg
Sodio	65.46 mg
Carga Glicémica	4.95
Grasas poliinsaturadas	0.15 g
Selenio	5.7 mg
Grasas saturadas	1.55 g
Colesterol	19.5 mg
Vitamina A	555.2 mg
Acido Fólico	37.4 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	95
Fósforo	71 mg
Vitamina B6	0.22 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	34.08 mg
Tiamina	0.2 mg
Riboflavina	0.09 mg
Niacina	1.45 mg
Folato	49.16 mcg
Zinc	0.08 mg