Papilla de zanahoria con arroz y pescado por Avena Salud
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244 Kcal
🔥 Calorías
4.52 g
🥑 Grasas
36.9 g
🥔 Carbohidratos
13.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/2 pieza
1/4 taza
40.0 gramos
Preparación
1. Retirar la cáscara y partir en cubos la papa cocida
2. Lavar, pelar y picar rebanadas la zanahoria.
3. Limpiar, retirar tallo y picar en rebanadas los champiñones
4. Cocer la verdura junto con el pescado al vapor.
5. Procesar ó licuar las verduras, el pescado y papa junto con la crema
6. Servir con arroz cocido sobre la papilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de zanahoria con arroz y pescado
Micronutrientes
Fibra
4 g
Ácido ascorbico
14.87 mg
Potasio
511.61 mg
Calcio
33.61 mg
Grasas monoinsaturadas
0.04 g
Hierro no hemático
1.6 mg
Sodio
61.31 mg
Carga Glicémica
68.5
Grasas poliinsaturadas
0.31 g
Selenio
5.6 mg
Grasas saturadas
2.41 g
Colesterol
16.7 mg
Vitamina A
554.4 mg
Acido Fólico
60.2 mg
Azúcar
0.6 g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
165
Fósforo
152.11 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
16.05 mg
Tiamina
0.11 mg
Riboflavina
0.41 mg
Niacina
3.99 mg
Folato
27.04 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
4.52 g
Carbohidratos
36.9 g
Proteinas
13.1 g
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