Papilla de zanahoria con arroz y pescado de 244 Kcal
Compartida por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244 Kcal
🥑 Grasas:
4.51 g
🍞 Carbohidratos:
36.9 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/2 taza
1/2 pieza
1/4 taza
40.0 gramos
1 cucharada
Preparación
- Retirar la cáscara y partir en cubos la papa cocida
- Lavar, pelar y picar rebanadas la zanahoria.
- Limpiar, retirar tallo y picar en rebanadas los champiñones
- Cocer la verdura junto con el pescado al vapor.
- Procesar ó licuar las verduras, el pescado y papa junto con la crema
- Servir con arroz cocido sobre la papilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de zanahoria con arroz y pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 14.87 mg |
| Potasio | 511.61 mg |
| Calcio | 33.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 61.31 mg |
| Carga Glicémica | 18.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.41 g |
| Colesterol | 16.7 mg |
| Vitamina A | 554.4 mg |
| Acido Fólico | 60.2 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 152.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.05 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 3.98 mg |
| Folato | 27.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.51 g |
| Carbohidratos | 36.9 g |
| Proteinas | 13.1 g |
Quizás te pueda interesar
Crema de zanahoria y jengibre
Porridge de amaranto y pasas
Sopa de lentejas con verduras
Avena con dátiles y canela
Tostadas de jitomate y queso oaxaca
Pasta cremosa con espinacas y queso ricotta
Pastel de pavo y verduras
Bowl de mango, granada y yogurt
Panqué integral de plátano y nuez
Canelones rellenos de ricotta y espinaca
Avena con higo y nuez
Pizza navideña de pan árabe
Error message