Papilla de zanahoria con arroz y pescado de 244 Kcal
244 Kcal
🔥 Calorías
4.51 g
🥑 Grasas
36.9 g
🥔 Carbohidratos
13.1 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Champiñon crudo
1 taza
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Papa cocida
1/2 pieza
Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
Arroz cocido
1/4 taza
Marca y producto sugerido
Arroz super extra
Great value
Pescado blanco
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Filete de tilapia
Granel
Crema
1 cucharada
Marca y producto sugerido
Crema entera
Lala
Preparación
1. Retirar la cáscara y partir en cubos la papa cocida
2. Lavar, pelar y picar rebanadas la zanahoria.
3. Limpiar, retirar tallo y picar en rebanadas los champiñones
4. Cocer la verdura junto con el pescado al vapor.
5. Procesar ó licuar las verduras, el pescado y papa junto con la crema
6. Servir con arroz cocido sobre la papilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de zanahoria con arroz y pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 14.87 mg |
| Potasio | 511.61 mg |
| Calcio | 33.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 61.31 mg |
| Carga Glicémica | 68.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.41 g |
| Colesterol | 16.7 mg |
| Vitamina A | 554.4 mg |
| Acido Fólico | 60.2 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 165 |
| Fósforo | 152.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.05 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 3.98 mg |
| Folato | 27.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.51 g |
| Carbohidratos | 36.9 g |
| Proteinas | 13.1 g |
