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Papilla de zanahoria con arroz y pescado de 244 Kcal

Papilla de zanahoria con arroz y pescado de 244 Kcal

244 Kcal

🔥 Calorías

4.51 g

🥑 Grasas

36.9 g

🥔 Carbohidratos

13.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Champiñon crudo
1 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Champiñón
Monte rey
Comprar
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Zanahoria
Granel
Comprar
Papa cocida
1/2 pieza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Papa blanca alfa
Granel
Comprar
Arroz cocido
1/4 taza
Propiedades
Marca y producto sugerido
Arroz super extra
Great value
Comprar
Pescado blanco
40.0 gramos
Propiedades
Marca y producto sugerido
Filete de tilapia
Granel
Comprar
Crema
1 cucharada
Propiedades
Marca y producto sugerido
Crema entera
Lala
Comprar

Preparación

1. Retirar la cáscara y partir en cubos la papa cocida

2. Lavar, pelar y picar rebanadas la zanahoria.

3. Limpiar, retirar tallo y picar en rebanadas los champiñones

4. Cocer la verdura junto con el pescado al vapor.

5. Procesar ó licuar las verduras, el pescado y papa junto con la crema

6. Servir con arroz cocido sobre la papilla.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de zanahoria con arroz y pescado

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 14.87 mg
Potasio 511.61 mg
Calcio 33.61 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 61.31 mg
Carga Glicémica 68.5
Grasas poliinsaturadas 0.31 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 2.41 g
Colesterol 16.7 mg
Vitamina A 554.4 mg
Acido Fólico 60.2 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 165
Fósforo 152.11 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.41 mg
Niacina 3.98 mg
Folato 27.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.51 g
Carbohidratos 36.9 g
Proteinas 13.1 g

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