Papilla de zanahoria con arroz y pescado de 244 Kcal
Buscar
Papilla de zanahoria con arroz y pescado de 244 Kcal

Papilla de zanahoria con arroz y pescado de 244 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244 Kcal

🥑 Grasas:

4.51 g

🥔 Carbohidratos:

36.9 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Retirar la cáscara y partir en cubos la papa cocida
  2. Lavar, pelar y picar rebanadas la zanahoria.
  3. Limpiar, retirar tallo y picar en rebanadas los champiñones
  4. Cocer la verdura junto con el pescado al vapor.
  5. Procesar ó licuar las verduras, el pescado y papa junto con la crema
  6. Servir con arroz cocido sobre la papilla.

Tabla nutricional para Papilla de zanahoria con arroz y pescado

Micronutrientes
Fibra 4 g
Ácido ascorbico 14.87 mg
Potasio 511.61 mg
Calcio 33.61 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 1.6 mg
Sodio 61.31 mg
Carga Glicémica 18.4
Grasas poliinsaturadas 0.31 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 2.41 g
Colesterol 16.7 mg
Vitamina A 554.4 mg
Acido Fólico 60.2 mg
Azúcar 0.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 180
Fósforo 152.11 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 16.05 mg
Tiamina 0.11 mg
Riboflavina 0.41 mg
Niacina 3.98 mg
Folato 27.04 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.51 g
Carbohidratos 36.9 g
Proteinas 13.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Avena con frambuesa y almendra

Avena con frambuesa y almendra

save recipe Ensalada de lentejas con camarón y nuez

Ensalada de lentejas con camarón y nuez

save recipe Habas con panela

Habas con panela

save recipe Avena con plátano y fresa

Avena con plátano y fresa

save recipe Mousse de camote y chocolate

Mousse de camote y chocolate

save recipe Smoothie bowl

Smoothie bowl

save recipe Caldo de hongos y pollo

Caldo de hongos y pollo

save recipe Rollitos de pepino y salmón

Rollitos de pepino y salmón

save recipe Ceviche de coliflor y lenteja

Ceviche de coliflor y lenteja

save recipe Avena de pistache e higo

Avena de pistache e higo

save recipe Sándwich de habas y aguacate

Sándwich de habas y aguacate

save recipe Papa rellena de queso

Papa rellena de queso

Error message