Papilla de zanahoria con arroz y pescado de 244 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
244 Kcal
🥑 Grasas:
4.51 g
🍞 Carbohidratos:
36.9 g
🍗 Proteínas:
13.1 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 cucharada
40.0 gramos
1/4 taza
1/2 pieza
1/2 taza
1 taza
Preparación
- Retirar la cáscara y partir en cubos la papa cocida
- Lavar, pelar y picar rebanadas la zanahoria.
- Limpiar, retirar tallo y picar en rebanadas los champiñones
- Cocer la verdura junto con el pescado al vapor.
- Procesar ó licuar las verduras, el pescado y papa junto con la crema
- Servir con arroz cocido sobre la papilla.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Papilla de zanahoria con arroz y pescado
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4 g |
| Ácido ascorbico | 14.87 mg |
| Potasio | 511.61 mg |
| Calcio | 33.61 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.04 g |
| Hierro no hemático | 1.6 mg |
| Sodio | 61.31 mg |
| Carga Glicémica | 18.4 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.31 g |
| Selenio | 5.6 mg |
| Grasas saturadas | 2.41 g |
| Colesterol | 16.7 mg |
| Vitamina A | 554.4 mg |
| Acido Fólico | 60.2 mg |
| Azúcar | 0.6 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 180 |
| Fósforo | 152.11 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 16.05 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.41 mg |
| Niacina | 3.98 mg |
| Folato | 27.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.51 g |
| Carbohidratos | 36.9 g |
| Proteinas | 13.1 g |
Quizás te pueda interesar
Bowl de yogurt con avena y frutos rojos
Air fryer hashbrowns
Kung Pao saludable
Smashed jalapeño tacos
Sopes fit
Tinga de pollo verde
Pescado con ensalada de col
Fideos chinos con pollo
Quesadillas de atún tipo marlin
Frijoles con nopal y queso
Rollos de pavo rellenos de ensalada de huevo
Lunch box
Error message