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Papilla de zanahoria con arroz y pescado

Papilla de zanahoria con arroz y pescado

244 Kcal

🔥 Calorías

4.5162 g

🥑 Grasas

36.9 g

🥔 Carbohidratos

13.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza

1/4 taza

40.0 gramos

1 cucharada

Preparación

1. Retirar la cáscara y partir en cubos la papa cocida

2. Lavar, pelar y picar rebanadas la zanahoria.

3. Limpiar, retirar tallo y picar en rebanadas los champiñones

4. Cocer la verdura junto con el pescado al vapor.

5. Procesar ó licuar las verduras, el pescado y papa junto con la crema

6. Servir con arroz cocido sobre la papilla.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Papilla de zanahoria con arroz y pescado

Micronutrientes

Fibra

4 g

Ácido ascorbico

14.87 mg

Potasio

511.61 mg

Calcio

33.61 mg

Grasas monoinsaturadas

0.0364 g

Hierro no hemático

1.6 mg

Sodio

61.31 mg

Carga Glicémica

68.5

Grasas poliinsaturadas

0.3056 g

Selenio

5.6 mg

Grasas saturadas

2.4021 g

Colesterol

16.7 mg

Vitamina A

554.4 mg

Acido Fólico

60.2 mg

Azúcar

0.6 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

165

Fósforo

152.11 mg

Vitamina B6

0.1826 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

16.05 mg

Tiamina

0.1192 mg

Riboflavina

0.4104 mg

Niacina

3.9845 mg

Folato

27.04 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

4.5162 g

Carbohidratos

36.9 g

Proteinas

13.1 g

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