Receta de papilla de zanahoria, tomate y coliflor de 73 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
73 Kcal
🥑 Grasas:
1 g
🍞 Carbohidratos:
13.6 g
🍗 Proteínas:
3.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Lavar, quitar tallos y picar la verdura
- Cocer al vapor la verdura
- Licuar o procesar todas las verduras cocidas , agregar un poco del caldo generado de las verduras.
Tabla nutricional para Papilla de zanahoria, tomate y coliflor
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6 g |
| Ácido ascorbico | 72.9 mg |
| Potasio | 638.7 mg |
| Calcio | 51.94 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.14 g |
| Hierro no hemático | 0.9 mg |
| Sodio | 68.32 mg |
| Carga Glicémica | 3.42 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.54 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.21 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 581.2 mg |
| Acido Fólico | 83.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 77 |
| Fósforo | 88.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.39 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 18.93 mg |
| Tiamina | 0.16 mg |
| Riboflavina | 0.16 mg |
| Niacina | 1.93 mg |
| Folato | 84.11 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1 g |
| Carbohidratos | 13.6 g |
| Proteinas | 3.9 g |
Preguntas frecuentes
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