Receta de parfait de yogurt con barra de avena y mango de 285 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
285 Kcal
🥑 Grasas:
1.7 g
🍞 Carbohidratos:
40.2 g
🍗 Proteínas:
28.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla el yogurt con unas gotas de esencia de vainilla.
- Vierte una capa de yogurt en un vaso.
- Desmorona la barra de avena y añade una capa encima.
- Pica el mango y coloca una capa sobre la avena.
- Repite las capas hasta terminar los ingredientes.
- Sirve de inmediato para que la avena quede crujiente.
Tabla nutricional para Parfait de yogurt con barra de avena y mango
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.2 g |
| Ácido ascorbico | 46.2 mg |
| Potasio | 257.4 mg |
| Calcio | 16.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | - g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 87.3 mg |
| Carga Glicémica | 8.5 |
| Grasas poliinsaturadas | - g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.7 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 226.1 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 8.7 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 59 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.7 g |
| Carbohidratos | 40.2 g |
| Proteinas | 28.8 g |
Preguntas frecuentes
Quizás te pueda interesar
Sincronizadas de jamón con queso y guacamole…
Queso fundido con rajas poblanas, tortillas y…
Tostadas de res deshebrada con frijoles y agua…
Tacos de bistec con nopales asados y aguacate…
Ensalada de garbanzo y huevo con verduras, cro…
Molletes con frijoles y queso gratinado, con v…
Costillas de cerdo en adobo con arroz y frijol…
Ensalada de garbanzo, quinoa y parmesano con v…
Costillas de cerdo glaseadas con miel de maple…
Chilaquiles verdes con huevo y frijoles de oll…
Rajas poblanas con elote y queso en crema, con…
Bowl de bistec con arroz, frijoles, verduras y…
