Pasta a la boloñesa de 134 Kcal
Buscar
Pasta a la boloñesa de 134 Kcal

Pasta a la boloñesa de 134 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

134 Kcal

🥑 Grasas:

1.11 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

13.1 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/4 cebolla blanca
Sal
1 jitomate bola maduro
1 diente de ajo
Orégano
Pimienta

Preparación

  1. Cuece en agua hirviendo el jitomate hasta que comience a pelarse la piel. Después licúa el jitomate, cebolla y ajo con 1/4 taza de agua. Reserva para uso posterior.
  2. Cuece la pasta en agua hirviendo durante 15 min. o hasta que este al dente.
  3. Corta finamente los champiñones.
  4. En un sartén cocina la carne molida junto con los champiñones y el puré de tomate. Cuando la carne este cocida agrega la salsa de jitomate y sazona con sal, pimienta y orégano al gusto.
  5. Sirve la pasta y encima la salsa o mezcla la pasta dentro del sartén con la salsa.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Pasta a la boloñesa

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 8.6 mg
Potasio 653.36 mg
Calcio 22.37 mg
Grasas monoinsaturadas 0.19 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 453.45 mg
Carga Glicémica 9.64
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 0.24 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 16.3 mg
Acido Fólico 25.53 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 119
Fósforo 214.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.35 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.11 g
Carbohidratos 21 g
Proteinas 13.1 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Carne de res con arroz y frijoles

Carne de res con arroz y frijoles

save recipe Atún picosito

Atún picosito

save recipe Pescado a la mostaza

Pescado a la mostaza

save recipe Ensalada con huevo

Ensalada con huevo

save recipe Tostadas con atún y aceitunas

Tostadas con atún y aceitunas

save recipe Chilaquiles rojos con pollo

Chilaquiles rojos con pollo

save recipe Pan tipo italiano

Pan tipo italiano

save recipe Sándwich de pollo con hierbas

Sándwich de pollo con hierbas

save recipe Pan con dip de requesón

Pan con dip de requesón

save recipe Espaguetti con res sin grasa

Espaguetti con res sin grasa

save recipe Taquitos de atún con crema

Taquitos de atún con crema

save recipe Pollo con puré de papa

Pollo con puré de papa

Error message