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Pasta a la boloñesa de 134 Kcal

Pasta a la boloñesa de 134 Kcal

134 Kcal

🔥 Calorías

1.12 g

🥑 Grasas

21 g

🥔 Carbohidratos

13.1 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Puré de tomate
1/4 taza
Ver
Pasta integral cocida
1/3 taza
Ver
Champiñon crudo
1 taza
Ver
Carne molida de pavo
30.0 gramos
Ver
1/4 cebolla blanca
A tu gusto
Sal
A tu gusto
1 jitomate bola maduro
A tu gusto
1 diente de ajo
A tu gusto
Orégano
A tu gusto
Pimienta
A tu gusto

Preparación

1. Cuece en agua hirviendo el jitomate hasta que comience a pelarse la piel. Después licúa el jitomate, cebolla y ajo con 1/4 taza de agua. Reserva para uso posterior.

2. Cuece la pasta en agua hirviendo durante 15 min. o hasta que este al dente.

3. Corta finamente los champiñones.

4. En un sartén cocina la carne molida junto con los champiñones y el puré de tomate. Cuando la carne este cocida agrega la salsa de jitomate y sazona con sal, pimienta y orégano al gusto.

5. Sirve la pasta y encima la salsa o mezcla la pasta dentro del sartén con la salsa.

6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pasta a la boloñesa

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 8.6 mg
Potasio 653.36 mg
Calcio 22.37 mg
Grasas monoinsaturadas 0.19 g
Hierro no hemático 2.1 mg
Sodio 453.45 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.44 g
Selenio 9.9 mg
Grasas saturadas 0.24 g
Colesterol 12.9 mg
Vitamina A 16.3 mg
Acido Fólico 25.53 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 214.8 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 8.37 mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.37 mg
Niacina 3.36 mg
Folato 14.88 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.12 g
Carbohidratos 21 g
Proteinas 13.1 g

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