Receta de pasta con alubias de 244.2 Kcal

Name: Pasta con alubias
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate; alubia cocida; sal y pimienta; ajo picado

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

39 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

Pasta integral cocida

1/3 taza

Jitomate

1 pieza

Alubia cocida

1/2 taza

Sal y pimienta

Ajo picado

Preparación

Las alubias y la pasta deben estar cocidas
En una sartén agregar el aceite junto con el ajo y acitronar
Agregar el jitomate picado y dejar que pierda un poco de agua
Agregar la pasta y las alubias, verificar que esté bien de sal y pimienta y servir

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con alubias

Micronutrientes
Fibra	9 g
Ácido ascorbico	14.71 mg
Potasio	758.65 mg
Calcio	98.32 mg
Grasas monoinsaturadas	3.82 g
Hierro no hemático	4.13 mg
Sodio	12.21 mg
Carga Glicémica	13.08
Grasas poliinsaturadas	1.06 g
Selenio	1.2 mg
Grasas saturadas	0.86 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	45.5 mg
Acido Fólico	91 mg
Azúcar	0.3 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	93
Fósforo	168.75 mg
Vitamina B6	0.09 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.07 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.79 mg
Folato	16.95 mcg
Zinc	- mg