Receta de pasta con alubias de 244.2 Kcal
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Receta de pasta con alubias de 244.2 Kcal

Receta de pasta con alubias de 244.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

244.2 Kcal

🥑 Grasas:

5.8 g

🍞 Carbohidratos:

39 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Pasta integral cocida
1/3 taza buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient
Alubia cocida
1/2 taza buy ingredient
Sal y pimienta
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Ajo picado
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Preparación

  1. Las alubias y la pasta deben estar cocidas
  2. En una sartén agregar el aceite junto con el ajo y acitronar
  3. Agregar el jitomate picado y dejar que pierda un poco de agua
  4. Agregar la pasta y las alubias, verificar que esté bien de sal y pimienta y servir

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pasta con alubias

Micronutrientes
Fibra 9 g
Ácido ascorbico 14.71 mg
Potasio 758.65 mg
Calcio 98.32 mg
Grasas monoinsaturadas 3.82 g
Hierro no hemático 4.13 mg
Sodio 12.21 mg
Carga Glicémica 13.08
Grasas poliinsaturadas 1.06 g
Selenio 1.2 mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol - mg
Vitamina A 45.5 mg
Acido Fólico 91 mg
Azúcar 0.3 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 93
Fósforo 168.75 mg
Vitamina B6 0.09 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.07 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.79 mg
Folato 16.95 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.8 g
Carbohidratos 39 g
Proteinas 12.2 g

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