Receta de pasta con espinaca y almendra de 212 Kcal

Name: Pasta con espinaca y almendra
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; papaya; almendra fileteada; pasta integral cocida; sal y pimienta

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

212 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

32.6 g

🍗 Proteínas:

9.2 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Papaya

1 taza Detalles Comprar

Almendra fileteada

2 cucharadas Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Sal y pimienta

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Preparación

Cocer La Pasta En Agua Con Sal
Cocer La Espinaca Y Agregar A La Pasta Junto Con Las Almendras, Y Pimienta
Usar Una Porción De Fruta Como Postre O Como Ingrediente Para Un Agua De Fruta Natural

Tabla nutricional para Pasta con espinaca y almendra

Micronutrientes
Fibra	8.64 g
Ácido ascorbico	120.2 mg
Potasio	1112.06 mg
Calcio	159.3 mg
Grasas monoinsaturadas	4.37 g
Hierro no hemático	3.9 mg
Sodio	100.3 mg
Carga Glicémica	14.89
Grasas poliinsaturadas	1.71 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.66 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	592.2 mg
Acido Fólico	288.3 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	124
Fósforo	107.05 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg