Receta de pasta mediterranea de 251.2 Kcal

Name: Pasta mediterranea
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: espinaca; queso mozarella; aceite de oliva; pasta integral cocida; jitomate cherry

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

251.2 Kcal

🥑 Grasas:

13.7 g

🍞 Carbohidratos:

21.2 g

🍗 Proteínas:

14.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Espinaca

2 tazas Detalles Comprar

Queso mozarella

35.0 gramos Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Pasta integral cocida

1/3 taza Detalles Comprar

Jitomate cherry

4 piezas Detalles Comprar

Preparación

Agrega sartén en un aceite, después agrega la pasta y los vegetales
Cocina por unos minutos y sirve
Agrega bolitas de mozzarella para finalizar

Tabla nutricional para Pasta mediterranea

Micronutrientes
Fibra	5.8 g
Ácido ascorbico	45.8 mg
Potasio	921.45 mg
Calcio	312.05 mg
Grasas monoinsaturadas	6.07 g
Hierro no hemático	4.13 mg
Sodio	320.4 mg
Carga Glicémica	7.62
Grasas poliinsaturadas	1.25 g
Selenio	1.3 mg
Grasas saturadas	5.47 g
Colesterol	27.5 mg
Vitamina A	663.6 mg
Acido Fólico	251.85 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	87
Fósforo	247.12 mg
Vitamina B6	0.23 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	94.8 mg
Tiamina	0.1 mg
Riboflavina	0.23 mg
Niacina	0.86 mg
Folato	232.8 mcg
Zinc	- mg