Pepinos rellenos de atún de 106 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
106 Kcal
🥑 Grasas:
4.1 g
🍞 Carbohidratos:
16.6 g
🍗 Proteínas:
3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Atún en lata
1 cucharadita
1/2 taza
1 pieza
1 pieza
1 taza
Preparación
- En un tazón hacer una ensalada de atún con la verdura, mayonesa y atún en lata
- Pela tus pepinos, cortados a la mitad y saca las semillas
- Toma los pepinos y rellenarlos con la ensalada y coronamos con más pimientos
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pepinos rellenos de atún
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.1 g |
| Ácido ascorbico | 104.3 mg |
| Potasio | 635.78 mg |
| Calcio | 50.18 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2.33 g |
| Hierro no hemático | 1.72 mg |
| Sodio | 42.29 mg |
| Carga Glicémica | 1.37 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.07 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.79 g |
| Colesterol | 12.1 mg |
| Vitamina A | 154.71 mg |
| Acido Fólico | 53.45 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 115 |
| Fósforo | 91.2 mg |
| Vitamina B6 | 0.37 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 7.68 mg |
| Tiamina | 0.12 mg |
| Riboflavina | 0.14 mg |
| Niacina | 1.59 mg |
| Folato | 29 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 4.1 g |
| Carbohidratos | 16.6 g |
| Proteinas | 3 g |
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