Peras rellenas de nuez y canela de 161 Kcal

Name: Peras rellenas de nuez y canela
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: nuez; pera; sustituto lácteo de almendra; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

161 Kcal

🥑 Grasas:

11.38 g

🍞 Carbohidratos:

15.3 g

🍗 Proteínas:

2.81 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Nuez

7 mitades

Pera

1/2 pieza

Sustituto lácteo de almendra

1 taza

Canela

Preparación

Precalentar el horno a 175°
Cortar las peras a la mitad, rellenar de nuez y espolvorear la canela encima
Colocar sobre aluminio o papel encerado y meter a hornear por 15 min. o hasta que se suavicen
Acompañar con un vaso de leche vegetal y disfrutar

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Peras rellenas de nuez y canela

Micronutrientes
Fibra	4.27 g
Ácido ascorbico	3.4 mg
Potasio	216.15 mg
Calcio	14.75 mg
Grasas monoinsaturadas	6.9 g
Hierro no hemático	0.59 mg
Sodio	5.91 mg
Carga Glicémica	5.31
Grasas poliinsaturadas	2.99 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.99 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1.5 mg
Acido Fólico	11.02 mg
Azúcar	8.24 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	78
Fósforo	54.58 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg