

Pescado con ejotes y camote de 172.2 Kcal
172.2 Kcal
🔥 Calorías
6.9 g
🥑 Grasas
21.7 g
🥔 Carbohidratos
9.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Camote al horno
1/3 taza

Marca y producto sugerido
Camote amarillo
Granel
Aceite de oliva
1 cucharadita

Marca y producto sugerido
Aceite de oliva extra virgen
Carbonell
Ejote cocido
1/2 taza

Marca y producto sugerido
Ejote
Granel
Pescado blanco
40.0 gramos

Marca y producto sugerido
Filete de tilapia
Granel
Sal y orégano
A tu gusto
Preparación
1. En una vaporera cocina el camote y ejotes durante 30 minutos aproximadamente o hasta que estén suaves.
2. En un sartén con aceite cocina el pescado previamente sazonado con sal y orégano.
3. Sirve el pescado y acompaña con el camote y ejotes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con ejotes y camote
Micronutrientes | |
Fibra | 3.3 g |
Ácido ascorbico | 12.46 mg |
Potasio | 620.55 mg |
Calcio | 57.27 mg |
Grasas monoinsaturadas | 3.66 g |
Hierro no hemático | 0.83 mg |
Sodio | 16.3 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 0.62 g |
Selenio | 5.6 mg |
Grasas saturadas | 0.93 g |
Colesterol | 6 mg |
Vitamina A | 1190.54 mg |
Acido Fólico | 36.51 mg |
Azúcar | - g |
Hierro Hemínico | 0.12 mg |
Índice Glicémico | - |
Fósforo | 49.29 mg |
Vitamina B6 | 0.04 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 11.34 mg |
Tiamina | 0.04 mg |
Riboflavina | 0.06 mg |
Niacina | 0.38 mg |
Folato | 20.79 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.9 g |
Carbohidratos | 21.7 g |
Proteinas | 9.6 g |