Pescado con ejotes y camote
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172.2 Kcal
🔥 Calorías
6.9 g
🥑 Grasas
21.7 g
🥔 Carbohidratos
9.6 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
1 cucharadita
1/2 taza
40.0 gramos
Libre
Preparación
1. En una vaporera cocina el camote y ejotes durante 30 minutos aproximadamente o hasta que estén suaves.
2. En un sartén con aceite cocina el pescado previamente sazonado con sal y orégano.
3. Sirve el pescado y acompaña con el camote y ejotes.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con ejotes y camote
Micronutrientes
Fibra
3.3 g
Ácido ascorbico
12.46 mg
Potasio
620.55 mg
Calcio
57.27 mg
Grasas monoinsaturadas
3.66 g
Hierro no hemático
0.83 mg
Sodio
16.3 mg
Carga Glicémica
-
Grasas poliinsaturadas
0.62 g
Selenio
5.6 mg
Grasas saturadas
0.93 g
Colesterol
6 mg
Vitamina A
1190.54 mg
Acido Fólico
36.51 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
-
Fósforo
49.29 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
11.34 mg
Tiamina
0.04 mg
Riboflavina
0.06 mg
Niacina
0.38 mg
Folato
20.79 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
6.9 g
Carbohidratos
21.7 g
Proteinas
9.6 g
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