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Pescado con ejotes y camote

Guardar receta en favoritos Pescado con ejotes y camote

172.2 Kcal

🔥 Calorías

6.9 g

🥑 Grasas

21.7 g

🥔 Carbohidratos

9.6 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 taza

1 cucharadita

1/2 taza

40.0 gramos

Sal y orégano

Libre

Preparación

1. En una vaporera cocina el camote y ejotes durante 30 minutos aproximadamente o hasta que estén suaves.

2. En un sartén con aceite cocina el pescado previamente sazonado con sal y orégano.

3. Sirve el pescado y acompaña con el camote y ejotes.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pescado con ejotes y camote

Micronutrientes

Fibra

3.3 g

Ácido ascorbico

12.46 mg

Potasio

620.55 mg

Calcio

57.27 mg

Grasas monoinsaturadas

3.66 g

Hierro no hemático

0.83 mg

Sodio

16.3 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.62 g

Selenio

5.6 mg

Grasas saturadas

0.93 g

Colesterol

6 mg

Vitamina A

1190.54 mg

Acido Fólico

36.51 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

49.29 mg

Vitamina B6

0.04 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

11.34 mg

Tiamina

0.04 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

0.38 mg

Folato

20.79 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.9 g

Carbohidratos

21.7 g

Proteinas

9.6 g

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