Pescado con ensalada de espinaca y garbanzo de 199 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
199 Kcal
🥑 Grasas:
6.1 g
🍞 Carbohidratos:
27.3 g
🍗 Proteínas:
17.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
40.0 gramos
1/2 taza
Hierbas de olor o condimentos al gusto
Preparación
- En una charola con aluminio colocar todos los ingredientes y hornear
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pescado con ensalada de espinaca y garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 8.9 g |
| Ácido ascorbico | 34.7 mg |
| Potasio | 908.1 mg |
| Calcio | 163.6 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.51 g |
| Hierro no hemático | 5.7 mg |
| Sodio | 110.3 mg |
| Carga Glicémica | 7.64 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.15 g |
| Selenio | 8.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.47 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 585.3 mg |
| Acido Fólico | 246.9 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 46 |
| Fósforo | 196.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.23 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 94.8 mg |
| Tiamina | 0.1 mg |
| Riboflavina | 0.23 mg |
| Niacina | 0.86 mg |
| Folato | 232.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.1 g |
| Carbohidratos | 27.3 g |
| Proteinas | 17.9 g |
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