Pescado con ensalada de espinaca y garbanzo de 199 Kcal
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Pescado con ensalada de espinaca y garbanzo de 199 Kcal

Pescado con ensalada de espinaca y garbanzo de 199 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

199 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

27.3 g

🍗 Proteínas:

17.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hierbas de olor o condimentos al gusto

Preparación

  1. En una charola con aluminio colocar todos los ingredientes y hornear

Tabla nutricional para Pescado con ensalada de espinaca y garbanzo

Micronutrientes
Fibra 8.9 g
Ácido ascorbico 34.7 mg
Potasio 908.1 mg
Calcio 163.6 mg
Grasas monoinsaturadas 0.51 g
Hierro no hemático 5.7 mg
Sodio 110.3 mg
Carga Glicémica 7.64
Grasas poliinsaturadas 1.15 g
Selenio 8.6 mg
Grasas saturadas 0.47 g
Colesterol 6 mg
Vitamina A 585.3 mg
Acido Fólico 246.9 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 46
Fósforo 196.8 mg
Vitamina B6 0.23 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 94.8 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.23 mg
Niacina 0.86 mg
Folato 232.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 27.3 g
Proteinas 17.9 g

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