Pescado en salsa de cilantro de 107 Kcal
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Pescado en salsa de cilantro de 107 Kcal

Pescado en salsa de cilantro de 107 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

107 Kcal

🥑 Grasas:

4.4 g

🍞 Carbohidratos:

7.6 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharada buy ingredient
Chile verde
Cilantro
Ajo

Preparación

  1. Para la salsa: licuar la crema con cilantro, chile (opcional) y ajo
  2. En un sartén cocina tu pescado durante 3 min por cada lado.
  3. En una vaporera coce la coliflor hasta que este suave
  4. Sirve la coliflor y el pescado y después vierte la salsa encima
  5. Disfruta!

Tabla nutricional para Pescado en salsa de cilantro

Micronutrientes
Fibra 2.9 g
Ácido ascorbico 55.4 mg
Potasio 188.11 mg
Calcio 24.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.04 g
Hierro no hemático 0.4 mg
Sodio 28.75 mg
Carga Glicémica 0.77
Grasas poliinsaturadas 0.28 g
Selenio 5.6 mg
Grasas saturadas 2.39 g
Colesterol 16.7 mg
Vitamina A 21.3 mg
Acido Fólico 55 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 15
Fósforo 40 mg
Vitamina B6 0.21 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 11.25 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 55 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 4.4 g
Carbohidratos 7.6 g
Proteinas 9.5 g

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