Receta de pescado en salsa de mango de 203 Kcal

Name: Pescado en salsa de mango
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pescado blanco; vinagreta; mango; tostadas horneadas

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

203 Kcal

🥑 Grasas:

5.9 g

🍞 Carbohidratos:

31.5 g

🍗 Proteínas:

10.5 g

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Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pescado blanco

40.0 gramos Detalles Comprar

Vinagreta

1/2 cucharada Detalles Comprar

Mango

1 taza Detalles Comprar

Tostadas horneadas

2 piezas Detalles Comprar

Preparación

Corta Tu Pescado En Trozos Pequeños Y Mezclado Con Vinagreta
En Un Sartén Cocina Tu Filete De Pescado
Sirve El Pescado Y Agrega La Mezcla De Mango Encima
Acompaña Con Tostadas

Tabla nutricional para Pescado en salsa de mango

Micronutrientes
Fibra	3.8 g
Ácido ascorbico	46.2 mg
Potasio	257.9 mg
Calcio	21.3 mg
Grasas monoinsaturadas	1.52 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	13.3 mg
Carga Glicémica	19.4
Grasas poliinsaturadas	2.66 g
Selenio	5.6 mg
Grasas saturadas	1 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	246.1 mg
Acido Fólico	- mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	125
Fósforo	- mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg