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Receta de pierna de cerdo al achiote con piña asada y tortillas de 226.29 Kcal

Receta de pierna de cerdo al achiote con piña asada y tortillas de 226.29 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

226.29 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

29.8 g

🍗 Proteínas:

10 g

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Ingredientes

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Orégano
Pimienta
Vinagre
Edulcorante

Preparación

  1. Mezcla el aceite de achiote con ajo, orégano, vinagre, sal y pimienta hasta un adobo terso.
  2. Unta la pierna con el adobo y déjala tomar sabor.
  3. Ásala en el comal sin agregar más grasa que la del adobo, hasta que dore por fuera y quede jugosa.
  4. Déjala reposar y córtala en tiras delgadas.
  5. En el mismo comal asa la piña hasta que se marque de los dos lados y suelte su jugo.
  6. Calienta las tortillas hasta que estén flexibles y mantenlas envueltas en un lienzo.
  7. Sirve la carne en tiras con la piña al lado, las tortillas aparte.

Tabla nutricional para Pierna de cerdo al achiote con piña asada y tortillas

Micronutrientes
Fibra 2.3 g
Ácido ascorbico 19.2 mg
Potasio 153.3 mg
Calcio 77.32 mg
Grasas monoinsaturadas 4.1 g
Hierro no hemático 1.3 mg
Sodio 34.04 mg
Carga Glicémica 16.63
Grasas poliinsaturadas 1.95 g
Selenio 11.4 mg
Grasas saturadas 1.28 g
Colesterol 26 mg
Vitamina A 8.8 mg
Acido Fólico 14.4 mg
Azúcar 12.2 g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 111
Fósforo 9.92 mg
Vitamina B6 0.14 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 14.88 mg
Tiamina 0.1 mg
Riboflavina 0.04 mg
Niacina 0.63 mg
Folato 23.56 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 29.8 g
Proteinas 10 g

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