Pita de lenteja y queso panela de 229 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
229 Kcal
🥑 Grasas:
3.8 g
🥔 Carbohidratos:
23.6 g
🍗 Proteínas:
17.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 pieza
1/2 taza
40.0 gramos
Cebolla morada picada
Cilantro picado
Preparación
- Prepara las lentejas: Pon a cocer las lentejas, por cada 1/2 taza de lentejas agrega 1 taza. Tapa y deja cocinar 30 min. aproximadamente.
- Rallar el queso panela y picar la cebolla y cilantro
- Rellenar la pita con todos los ingredientes.
- Sirve y disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pita de lenteja y queso panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.35 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 401.2 mg |
| Calcio | 295.75 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.12 g |
| Hierro no hemático | 3.94 mg |
| Sodio | 113.72 mg |
| Carga Glicémica | 6.18 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.37 g |
| Selenio | 7.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.14 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 29 mg |
| Acido Fólico | 179 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 87 |
| Fósforo | 215.8 mg |
| Vitamina B6 | 0.05 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.07 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.6 mg |
| Folato | 7.35 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 3.8 g |
| Carbohidratos | 23.6 g |
| Proteinas | 17.2 g |
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