Receta de pizzas en pan thin de 185 Kcal

Name: Pizzas en pan thin
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pan thin integral; queso crema; champiñon crudo; jitomate; albahaca

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

185 Kcal

🥑 Grasas:

6.11 g

🍞 Carbohidratos:

22.7 g

🍗 Proteínas:

8.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pan thin integral

1 1/2 pieza Detalles Comprar

Queso crema

1 cucharada Detalles Comprar

Champiñon crudo

1 taza Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Albahaca

Comprar

Preparación

Cuece tus jitomates en agua hirviendo y después licuados con albahaca y sal.
Toma el pan tin y llévalo al comal, untale la salsa después ponle cuadritos de queso crema y al final las rebanadas de champiñones

Tabla nutricional para Pizzas en pan thin

Micronutrientes
Fibra	7.2 g
Ácido ascorbico	15.7 mg
Potasio	568.39 mg
Calcio	24.29 mg
Grasas monoinsaturadas	1.39 g
Hierro no hemático	0.8 mg
Sodio	279.06 mg
Carga Glicémica	8.42
Grasas poliinsaturadas	0.53 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	3.04 g
Colesterol	14.4 mg
Vitamina A	103.07 mg
Acido Fólico	32.96 mg
Azúcar	2.23 g
Hierro Hemínico	0.16 mg
Índice Glicémico	108
Fósforo	120.31 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	8.37 mg
Tiamina	0.14 mg
Riboflavina	0.43 mg
Niacina	4.14 mg
Folato	31.83 mcg
Zinc	- mg