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Plátano con crema de almendra y coco de 190.1 Kcal

Plátano con crema de almendra y coco de 190.1 Kcal

190.1 Kcal

🔥 Calorías

6.96 g

🥑 Grasas

21 g

🥔 Carbohidratos

3.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Plátano dominico
3 piezas
Ver
Coco rallado
1 , 1/2 cucharadas
Ver
Crema de almendra natural
1 cucharada
Ver

Preparación

1. Pela el plátano y coloca un palo en la parte de abajo (opcional)

2. Cubre el plátano con crema de almendra o cacahuate sin azúcar , espolvorea con coco rallado por encima.

3. Puedes congelar un par de horas u ofrecer a temperatura ambiente.

4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Plátano con crema de almendra y coco

Micronutrientes
Fibra 3.09 g
Ácido ascorbico 13 mg
Potasio 351.39 mg
Calcio 57.95 mg
Grasas monoinsaturadas 5.03 g
Hierro no hemático 1.37 mg
Sodio 25.7 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 2.04 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 3.35 g
Colesterol - mg
Vitamina A 20.4 mg
Acido Fólico 21.25 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 3
Fósforo 85.58 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.96 g
Carbohidratos 21 g
Proteinas 3.5 g

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