Receta de plátano con crema de almendra y coco de 190.1 Kcal
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Receta de plátano con crema de almendra y coco de 190.1 Kcal

Receta de plátano con crema de almendra y coco de 190.1 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

190.1 Kcal

🥑 Grasas:

6.96 g

🍞 Carbohidratos:

21 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Crema de almendra natural
1 cucharada buy ingredient
Coco rallado
1 1/2 cucharadas buy ingredient
Plátano dominico
3 piezas buy ingredient

Preparación

  1. Pela el plátano y coloca un palo en la parte de abajo (opcional)
  2. Cubre el plátano con crema de almendra o cacahuate sin azúcar , espolvorea con coco rallado por encima.
  3. Puedes congelar un par de horas u ofrecer a temperatura ambiente.
  4. ¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Plátano con crema de almendra y coco

Micronutrientes
Fibra 3.09 g
Ácido ascorbico 13 mg
Potasio 351.39 mg
Calcio 57.95 mg
Grasas monoinsaturadas 5.03 g
Hierro no hemático 1.37 mg
Sodio 25.7 mg
Carga Glicémica 5.45
Grasas poliinsaturadas 2.04 g
Selenio 0.4 mg
Grasas saturadas 3.35 g
Colesterol - mg
Vitamina A 20.4 mg
Acido Fólico 21.25 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 41
Fósforo 85.58 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.96 g
Carbohidratos 21 g
Proteinas 3.5 g

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