

Plátano con crema de almendra y coco de 190.1 Kcal
190.1 Kcal
🔥 Calorías
6.96 g
🥑 Grasas
21 g
🥔 Carbohidratos
3.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Plátano dominico
3 piezas
Coco rallado
1 , 1/2 cucharadas
Crema de almendra natural
1 cucharada
Preparación
1. Pela el plátano y coloca un palo en la parte de abajo (opcional)
2. Cubre el plátano con crema de almendra o cacahuate sin azúcar , espolvorea con coco rallado por encima.
3. Puedes congelar un par de horas u ofrecer a temperatura ambiente.
4. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Plátano con crema de almendra y coco
Micronutrientes | |
Fibra | 3.09 g |
Ácido ascorbico | 13 mg |
Potasio | 351.39 mg |
Calcio | 57.95 mg |
Grasas monoinsaturadas | 5.03 g |
Hierro no hemático | 1.37 mg |
Sodio | 25.7 mg |
Carga Glicémica | - |
Grasas poliinsaturadas | 2.04 g |
Selenio | 0.4 mg |
Grasas saturadas | 3.35 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 20.4 mg |
Acido Fólico | 21.25 mg |
Azúcar | 8.1 g |
Hierro Hemínico | - mg |
Índice Glicémico | 3 |
Fósforo | 85.58 mg |
Vitamina B6 | - mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | - mg |
Tiamina | - mg |
Riboflavina | - mg |
Niacina | - mg |
Folato | - mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 6.96 g |
Carbohidratos | 21 g |
Proteinas | 3.5 g |