Receta de plátano con crema de almendra y coco de 190.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
190.1 Kcal
🥑 Grasas:
6.96 g
🍞 Carbohidratos:
21 g
🍗 Proteínas:
3.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Pela el plátano y coloca un palo en la parte de abajo (opcional)
- Cubre el plátano con crema de almendra o cacahuate sin azúcar , espolvorea con coco rallado por encima.
- Puedes congelar un par de horas u ofrecer a temperatura ambiente.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Plátano con crema de almendra y coco
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.09 g |
| Ácido ascorbico | 13 mg |
| Potasio | 351.39 mg |
| Calcio | 57.95 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.03 g |
| Hierro no hemático | 1.37 mg |
| Sodio | 25.7 mg |
| Carga Glicémica | 5.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.04 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 3.35 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 20.4 mg |
| Acido Fólico | 21.25 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 41 |
| Fósforo | 85.58 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.96 g |
| Carbohidratos | 21 g |
| Proteinas | 3.5 g |
Preguntas frecuentes
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