Receta de plátano con yogurt y goji de 256 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
256 Kcal
🥑 Grasas:
8.9 g
🍞 Carbohidratos:
36.8 g
🍗 Proteínas:
9.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
5 piezas
1/2 pieza
Bayas de goji
Preparación
- Pelar y rebanar el plátano. Servir todos los ingredientes combinados con galletas quebradas como topping.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Plátano con yogurt y goji
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.5 g |
| Ácido ascorbico | 5.8 mg |
| Potasio | 566.2 mg |
| Calcio | 276.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 2 g |
| Hierro no hemático | 0.7 mg |
| Sodio | 216.1 mg |
| Carga Glicémica | 17.45 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.2 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 4.9 g |
| Colesterol | 29 mg |
| Vitamina A | 103.55 mg |
| Acido Fólico | 33.8 mg |
| Azúcar | 18 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | 226.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.9 g |
| Carbohidratos | 36.8 g |
| Proteinas | 9.8 g |
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