Plato de camote, lenteja y requesón de 261 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
261 Kcal
🥑 Grasas:
5.5 g
🍞 Carbohidratos:
37.7 g
🍗 Proteínas:
16.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
3 cucharadas
1/2 taza
1/3 taza
Sal
Preparación
- Cocer la lenteja o usar de lata
- Picar y cocer el camote en agua con sal
- Mezclar todos los ingredientes y servir
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Plato de camote, lenteja y requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.1 g |
| Ácido ascorbico | 6.36 mg |
| Potasio | 917.38 mg |
| Calcio | 82.3 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.81 g |
| Hierro no hemático | 3.7 mg |
| Sodio | 171.37 mg |
| Carga Glicémica | 14.71 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.23 g |
| Selenio | 2.8 mg |
| Grasas saturadas | 2.7 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 1149.64 mg |
| Acido Fólico | 198.69 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 130 |
| Fósforo | 209.02 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.5 g |
| Carbohidratos | 37.7 g |
| Proteinas | 16.5 g |
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