Pollo a las finas hierbas de 195.2 Kcal

Name: Pollo a las finas hierbas
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: aceite de oliva; pierna de pollo sin piel; brócoli cocido; arroz integral cocido; hierbas finas [oregano, perejil, cebollin secos]

195.2 Kcal

🔥 Calorías

7.55 g

🥑 Grasas

19.9 g

🥔 Carbohidratos

12.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Aceite de oliva

1 cucharadita

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Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza

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Brócoli cocido

1/2 taza

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Arroz integral cocido

1/3 taza

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Hierbas finas [oregano, perejil, cebollin secos]

A tu gusto

Preparación

1. En un sartén con aceite cocinar las piernas de pollo y agregar las hierbas finas, dos cucharadas.

2. En una vaporera cocina el brócoli

3. Sirve el pollo y acompaña con arroz y brócoli

Preguntas frecuentes

¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados?

¿Las calorías de las bebidas cuentan?

¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo a las finas hierbas

Micronutrientes
Fibra	3.9 g
Ácido ascorbico	68.4 mg
Potasio	368.02 mg
Calcio	48.35 mg
Grasas monoinsaturadas	4.4 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	75.72 mg
Carga Glicémica	42.9
Grasas poliinsaturadas	1.3 g
Selenio	5.8 mg
Grasas saturadas	1.31 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	135.2 mg
Acido Fólico	52.93 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	66
Fósforo	187.89 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	19.32 mg
Tiamina	0.06 mg
Riboflavina	0.11 mg
Niacina	0.51 mg
Folato	99.36 mcg
Zinc	- mg