Pollo al limón con brócoli de 141.2 Kcal

Name: Pollo al limón con brócoli
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pimiento de color; brócoli cocido; muslo de pollo sin piel; aceite de oliva; jugo de limón; sal y pimienta (al gusto)

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

141.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.3 g

🍞 Carbohidratos:

8.6 g

🍗 Proteínas:

12.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Pimiento de color

1 pieza

Brócoli cocido

1/2 taza

Muslo de pollo sin piel

1/2 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Jugo de limón

Sal y pimienta (al gusto)

Preparación

Calienta aceite de oliva en una sartén
Agrega el muslo de pollo y cocina hasta dorar.
Añade el pimiento de color picado y cocina un poco más.
Incorpora el jugo de limón y mezcla bien junto con un poco de sal y pimienta
Cuece el brócoli al vapor
Sirve el pollo con el brócoli cocido al lado.
¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo al limón con brócoli

Micronutrientes
Fibra	3.3 g
Ácido ascorbico	149.8 mg
Potasio	507.4 mg
Calcio	45.83 mg
Grasas monoinsaturadas	4.24 g
Hierro no hemático	1.13 mg
Sodio	77.8 mg
Carga Glicémica	1.38
Grasas poliinsaturadas	1.23 g
Selenio	6.1 mg
Grasas saturadas	1.25 g
Colesterol	37.4 mg
Vitamina A	236.5 mg
Acido Fólico	79.8 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.5 mg
Índice Glicémico	30
Fósforo	153.88 mg
Vitamina B6	0.37 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	27 mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.17 mg
Niacina	1.14 mg
Folato	110.88 mcg
Zinc	- mg