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Pollo al limón

Pollo al limón

177.2 Kcal

🔥 Calorías

7.25 g

🥑 Grasas

16.2 g

🥔 Carbohidratos

13.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita

1/2 taza

Limón

Libre

Sal y pimienta

Libre

Preparación

1. Mezcla en un plato aceite, limón, sal y pimienta y agrega el pollo a que se marine por media hora

2. Corta el brócoli en ramos pequeños

3. En un sartén agrega el pollo y el brócoli y tapa hasta que todo este bien cocido

4. Sirve y acompaña con arroz

5. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo al limón

Micronutrientes

Fibra

3.7 g

Ácido ascorbico

68.4 mg

Potasio

368.02 mg

Calcio

43.35 mg

Grasas monoinsaturadas

4.2248 g

Hierro no hemático

1.128 mg

Sodio

76.72 mg

Carga Glicémica

29.2

Grasas poliinsaturadas

1.1924 g

Selenio

5.8 mg

Grasas saturadas

1.2141 g

Colesterol

34.6 mg

Vitamina A

135.2 mg

Acido Fólico

64.43 mg

Azúcar

0.4 g

Hierro Hemínico

0.4 mg

Índice Glicémico

54

Fósforo

178.11 mg

Vitamina B6

0.184 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

19.32 mg

Tiamina

0.0552 mg

Riboflavina

0.1104 mg

Niacina

0.506 mg

Folato

99.36 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

7.25 g

Carbohidratos

16.2 g

Proteinas

13.5 g

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