Pollo al limón de 177.2 Kcal
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Pollo al limón de 177.2 Kcal

Pollo al limón de 177.2 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

177.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.25 g

🥔 Carbohidratos:

16.2 g

🍗 Proteínas:

13.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient
Limón
Sal y pimienta

Preparación

  1. Mezcla en un plato aceite, limón, sal y pimienta y agrega el pollo a que se marine por media hora
  2. Corta el brócoli en ramos pequeños
  3. En un sartén agrega el pollo y el brócoli y tapa hasta que todo este bien cocido
  4. Sirve y acompaña con arroz
  5. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.

Tabla nutricional para Pollo al limón

Micronutrientes
Fibra 3.7 g
Ácido ascorbico 68.4 mg
Potasio 368.02 mg
Calcio 43.35 mg
Grasas monoinsaturadas 4.23 g
Hierro no hemático 1.13 mg
Sodio 76.72 mg
Carga Glicémica 7.64
Grasas poliinsaturadas 1.2 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.21 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 135.2 mg
Acido Fólico 64.43 mg
Azúcar 0.4 g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 178.11 mg
Vitamina B6 0.18 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 19.32 mg
Tiamina 0.06 mg
Riboflavina 0.11 mg
Niacina 0.51 mg
Folato 99.36 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.25 g
Carbohidratos 16.2 g
Proteinas 13.5 g

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