Receta de pollo con ensalada de papas y ejotes de 182 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
182 Kcal
🥑 Grasas:
6.95 g
🍞 Carbohidratos:
21.6 g
🍗 Proteínas:
11.4 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Espinaca
5 piezas
1/2 cucharada
1/2 taza
1/3 pieza
Preparación
- Cocina tu pierna de pollo con aceite de oliva y especias al gusto
- Para la ensalada mezcla las espinacas con las papas cambray y ejotes previamente cocidos
- Sirve todo junto y adereza con un poco de vinagreta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con ensalada de papas y ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.5 g |
| Ácido ascorbico | 20.25 mg |
| Potasio | 190.87 mg |
| Calcio | 44.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.72 g |
| Hierro no hemático | 2.9 mg |
| Sodio | 43.53 mg |
| Carga Glicémica | 9.65 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.53 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.29 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 29.7 mg |
| Acido Fólico | 37.23 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 69 |
| Fósforo | 90.52 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 11.34 mg |
| Tiamina | 0.04 mg |
| Riboflavina | 0.06 mg |
| Niacina | 0.38 mg |
| Folato | 20.79 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.95 g |
| Carbohidratos | 21.6 g |
| Proteinas | 11.4 g |
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