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Pollo con ensalada de papas y ejotes por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Pollo con ensalada de papas y ejotes por Avena Salud

210 Kcal

🔥 Calorías

10.35 g

🥑 Grasas

26 g

🥔 Carbohidratos

14.8 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 taza

1/2 cucharada

5 piezas

2 tazas

Preparación

1. Cocina tu pierna de pollo con aceite de oliva y especias al gusto

2. Para la ensalada mezcla las espinacas con las papas cambray y ejotes previamente cocidos

3. Sirve todo junto y adereza con un poco de vinagreta

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pollo con ensalada de papas y ejotes

Micronutrientes

Fibra

5.1 g

Ácido ascorbico

53.95 mg

Potasio

860.47 mg

Calcio

163.62 mg

Grasas monoinsaturadas

1.73 g

Hierro no hemático

6.2 mg

Sodio

138.33 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

2.73 g

Selenio

5.8 mg

Grasas saturadas

1.36 g

Colesterol

34.6 mg

Vitamina A

592.5 mg

Acido Fólico

270.03 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.4 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

149.32 mg

Vitamina B6

0.27 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

106.14 mg

Tiamina

0.14 mg

Riboflavina

0.29 mg

Niacina

1.24 mg

Folato

253.59 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

10.35 g

Carbohidratos

26 g

Proteinas

14.8 g

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