Pollo con ensalada de papas y ejotes de 210 Kcal
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Pollo con ensalada de papas y ejotes de 210 Kcal

Pollo con ensalada de papas y ejotes de 210 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

210 Kcal

🥑 Grasas:

10.35 g

🥔 Carbohidratos:

26 g

🍗 Proteínas:

14.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 cucharada buy ingredient

Preparación

  1. Cocina tu pierna de pollo con aceite de oliva y especias al gusto
  2. Para la ensalada mezcla las espinacas con las papas cambray y ejotes previamente cocidos
  3. Sirve todo junto y adereza con un poco de vinagreta

Tabla nutricional para Pollo con ensalada de papas y ejotes

Micronutrientes
Fibra 5.1 g
Ácido ascorbico 53.95 mg
Potasio 860.47 mg
Calcio 163.62 mg
Grasas monoinsaturadas 1.73 g
Hierro no hemático 6.2 mg
Sodio 138.33 mg
Carga Glicémica 10.31
Grasas poliinsaturadas 2.73 g
Selenio 5.8 mg
Grasas saturadas 1.36 g
Colesterol 34.6 mg
Vitamina A 592.5 mg
Acido Fólico 270.03 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.4 mg
Índice Glicémico 84
Fósforo 149.32 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 106.14 mg
Tiamina 0.14 mg
Riboflavina 0.29 mg
Niacina 1.24 mg
Folato 253.59 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 10.35 g
Carbohidratos 26 g
Proteinas 14.8 g

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