Pollo con ensalada de papas y ejotes de 210 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
210 Kcal
🥑 Grasas:
10.35 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
14.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 tazas
5 piezas
1/2 cucharada
1/2 taza
1/3 pieza
Preparación
- Cocina tu pierna de pollo con aceite de oliva y especias al gusto
- Para la ensalada mezcla las espinacas con las papas cambray y ejotes previamente cocidos
- Sirve todo junto y adereza con un poco de vinagreta
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pollo con ensalada de papas y ejotes
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.1 g |
| Ácido ascorbico | 53.95 mg |
| Potasio | 860.47 mg |
| Calcio | 163.62 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 1.73 g |
| Hierro no hemático | 6.2 mg |
| Sodio | 138.33 mg |
| Carga Glicémica | 10.31 |
| Grasas poliinsaturadas | 2.73 g |
| Selenio | 5.8 mg |
| Grasas saturadas | 1.36 g |
| Colesterol | 34.6 mg |
| Vitamina A | 592.5 mg |
| Acido Fólico | 270.03 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.4 mg |
| Índice Glicémico | 84 |
| Fósforo | 149.32 mg |
| Vitamina B6 | 0.27 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 106.14 mg |
| Tiamina | 0.14 mg |
| Riboflavina | 0.29 mg |
| Niacina | 1.24 mg |
| Folato | 253.59 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 10.35 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 14.8 g |
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