Pollo con espárragos salteados de 157.2 Kcal
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Pollo con espárragos salteados de 157.2 Kcal

Pollo con espárragos salteados de 157.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

157.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.1 g

🍞 Carbohidratos:

16.1 g

🍗 Proteínas:

11.8 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Cocer la pasta como lo indica el empaque
  2. En un sartén con aceite cocinar el pollo 4 min. de cada lado y una vez listo, agregar los espárragos cortados en trozos y cocinar por 3 min. más
  3. ¡Sirve y disfruta!

Tabla nutricional para Pollo con espárragos salteados

Micronutrientes
Fibra 4.9 g
Ácido ascorbico 10 mg
Potasio 215.75 mg
Calcio 28.55 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 1.23 mg
Sodio 31.8 mg
Carga Glicémica 6.72
Grasas poliinsaturadas 0.84 g
Selenio 5.3 mg
Grasas saturadas 0.95 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 51.4 mg
Acido Fólico 134.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 65
Fósforo 146.35 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.1 g
Carbohidratos 16.1 g
Proteinas 11.8 g

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