Receta de pollo con espárragos salteados de 157.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
157.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.1 g
🍞 Carbohidratos:
16.1 g
🍗 Proteínas:
11.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Cocer la pasta como lo indica el empaque
- En un sartén con aceite cocinar el pollo 4 min. de cada lado y una vez listo, agregar los espárragos cortados en trozos y cocinar por 3 min. más
- ¡Sirve y disfruta!
Tabla nutricional para Pollo con espárragos salteados
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.9 g |
| Ácido ascorbico | 10 mg |
| Potasio | 215.75 mg |
| Calcio | 28.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.8 g |
| Hierro no hemático | 1.23 mg |
| Sodio | 31.8 mg |
| Carga Glicémica | 6.72 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.84 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.95 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 51.4 mg |
| Acido Fólico | 134.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 65 |
| Fósforo | 146.35 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.1 g |
| Carbohidratos | 16.1 g |
| Proteinas | 11.8 g |
Preguntas frecuentes
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