Receta de pollo con garbanzos de 276.2 Kcal

Name: Pollo con garbanzos
Prep time: 30 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: garbanzo cocido; zanahoria cruda picada/rallada; pierna de pollo sin piel; aceite de oliva; jitomate

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

276.2 Kcal

🥑 Grasas:

9.15 g

🍞 Carbohidratos:

31 g

🍗 Proteínas:

17.6 g

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Ingredientes

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Garbanzo cocido

1/2 taza Detalles Comprar

Zanahoria cruda picada/rallada

1/2 taza Detalles Comprar

Pierna de pollo sin piel

1/3 pieza Detalles Comprar

Aceite de oliva

1 cucharadita Detalles Comprar

Jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Pica en cuadros la zanahoria y el jitomate
En un sartén pon a cocer el pollo y agrega las verduras, tapa hasta que todo este cocido
Sirve

Tabla nutricional para Pollo con garbanzos

Micronutrientes
Fibra	9.4 g
Ácido ascorbico	18.5 mg
Potasio	798.92 mg
Calcio	76.79 mg
Grasas monoinsaturadas	4.76 g
Hierro no hemático	2.93 mg
Sodio	92.37 mg
Carga Glicémica	9.63
Grasas poliinsaturadas	2.15 g
Selenio	8.8 mg
Grasas saturadas	1.43 g
Colesterol	34.6 mg
Vitamina A	590.2 mg
Acido Fólico	46.83 mg
Azúcar	4 g
Hierro Hemínico	0.4 mg
Índice Glicémico	93
Fósforo	259.05 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.68 mg
Tiamina	0.11 mg
Riboflavina	0.1 mg
Niacina	1.42 mg
Folato	29.11 mcg
Zinc	- mg