Receta de pollo con verduras en sartén de 205 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
205 Kcal
🥑 Grasas:
6.7 g
🍞 Carbohidratos:
26 g
🍗 Proteínas:
12.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con tu porción de aceite de aguacate, agrega la pechuga de pollo completa o si prefieres en cubos.
- Cocina el pollo por aproximadamente de 3 a 5 minutos y después agrega las verduras cortadas al gusto, tapa y deja que se cocinen bien otros 5 min. más.
- Acompañar con las galletas y disfruta!
Tabla nutricional para Pollo con verduras en sartén
| Micronutrientes | |
| Fibra | 5.4 g |
| Ácido ascorbico | 156.1 mg |
| Potasio | 565.4 mg |
| Calcio | 62.28 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.79 g |
| Hierro no hemático | 1.9 mg |
| Sodio | 133.06 mg |
| Carga Glicémica | 1.38 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.53 g |
| Selenio | 5.3 mg |
| Grasas saturadas | 0.96 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 229.9 mg |
| Acido Fólico | 76.5 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 30 |
| Fósforo | 157.58 mg |
| Vitamina B6 | 0.46 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | 27 mg |
| Tiamina | 0.11 mg |
| Riboflavina | 0.19 mg |
| Niacina | 1.31 mg |
| Folato | 111.41 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 6.7 g |
| Carbohidratos | 26 g |
| Proteinas | 12.3 g |
Preguntas frecuentes
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