Receta de pollo en chile rojo de 236.2 Kcal
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Receta de pollo en chile rojo de 236.2 Kcal

Receta de pollo en chile rojo de 236.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

236.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.8 g

🍞 Carbohidratos:

28.2 g

🍗 Proteínas:

12.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Arroz integral cocido
1/3 taza buy ingredient
Muslo de pollo sin piel
1/2 pieza buy ingredient
Cebolla morada/blanca
1/2 taza buy ingredient
Zanahoria cruda picada/rallada
1/2 taza buy ingredient
Aceite de oliva
1 cucharadita buy ingredient
Jitomate
1 pieza buy ingredient

Preparación

  1. Coce el jitomate en agua y después licúalo junto con la cebolla y sal.
  2. Corta la zanahoria en pedazos grandes
  3. En un sartén con aceite agrega el pollo y la zanahoria, después agrega la salsa roja y tapa hasta que suelte hervor
  4. Para cocer el arroz: agregar en una olla una porción de arroz y el doble de agua, ajo y sal al gusto. Tapa y cuece a fuego lento por 20-30 min.
  5. Sirve y disfruta

Preguntas frecuentes

💊 Comparativa de medicamentos para bajar de peso regulados glp1

🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Pollo en chile rojo

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 23.8 mg
Potasio 655.6 mg
Calcio 60.59 mg
Grasas monoinsaturadas 4.51 g
Hierro no hemático 1.63 mg
Sodio 94.87 mg
Carga Glicémica 12.75
Grasas poliinsaturadas 1.49 g
Selenio 6.1 mg
Grasas saturadas 1.41 g
Colesterol 37.4 mg
Vitamina A 588.9 mg
Acido Fólico 35.5 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.5 mg
Índice Glicémico 128
Fósforo 201.6 mg
Vitamina B6 0.27 mg
Vitamina B12 11.6 mcg
Magnesio 7.68 mg
Tiamina 0.13 mg
Riboflavina 0.12 mg
Niacina 1.59 mg
Folato 29.64 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.8 g
Carbohidratos 28.2 g
Proteinas 12.4 g

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