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Ponche de frutas por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Ponche de frutas por Avena Salud

167 Kcal

🔥 Calorías

0.3 g

🥑 Grasas

43.4 g

🥔 Carbohidratos

1.7 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

3/4 taza

1/2 pieza

Opcional: stevia (o edulcorante de tu preferencia)

Libre

Rama de canela

Libre

Preparación

1. Lava y pica la fruta en cubos pequeños.

2. Coloca la fruta picada en una olla con 1 1/2 taza de agua y una rama de canela. Deja que el agua hierva durante 3-5 minutos.

3. Sirve (con o sin los trozos de fruta) y endulza al gusto.

4. ¡Disfruta caliente!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Ponche de frutas

Micronutrientes

Fibra

5.6 g

Ácido ascorbico

29.5 mg

Potasio

330.5 mg

Calcio

22.48 mg

Grasas monoinsaturadas

0.01 g

Hierro no hemático

0.7 mg

Sodio

2.3 mg

Carga Glicémica

15.2

Grasas poliinsaturadas

0.05 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

0.03 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

7.8 mg

Acido Fólico

15.9 mg

Azúcar

33.8 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

97

Fósforo

21.58 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

20.18 mg

Tiamina

0.12 mg

Riboflavina

0.07 mg

Niacina

0.73 mg

Folato

26.74 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

0.3 g

Carbohidratos

43.4 g

Proteinas

1.7 g

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