Ponche de frutas por Avena Salud
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167 Kcal
🔥 Calorías
0.3 g
🥑 Grasas
43.4 g
🥔 Carbohidratos
1.7 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/2 pieza
Libre
Libre
Preparación
1. Lava y pica la fruta en cubos pequeños.
2. Coloca la fruta picada en una olla con 1 1/2 taza de agua y una rama de canela. Deja que el agua hierva durante 3-5 minutos.
3. Sirve (con o sin los trozos de fruta) y endulza al gusto.
4. ¡Disfruta caliente!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Ponche de frutas
Micronutrientes
Fibra
5.6 g
Ácido ascorbico
29.5 mg
Potasio
330.5 mg
Calcio
22.48 mg
Grasas monoinsaturadas
0.01 g
Hierro no hemático
0.7 mg
Sodio
2.3 mg
Carga Glicémica
15.2
Grasas poliinsaturadas
0.05 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
0.03 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
7.8 mg
Acido Fólico
15.9 mg
Azúcar
33.8 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
97
Fósforo
21.58 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
20.18 mg
Tiamina
0.12 mg
Riboflavina
0.07 mg
Niacina
0.73 mg
Folato
26.74 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
0.3 g
Carbohidratos
43.4 g
Proteinas
1.7 g
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