Buscar
Receta de portobello relleno de queso de 189.2 Kcal

Receta de portobello relleno de queso de 189.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

189.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.4 g

🍞 Carbohidratos:

22.3 g

🍗 Proteínas:

10.4 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 jitomate
Sal y pimienta
1/8 cebolla blanca pequeña

Preparación

  1. Barniza el portobello con aceite de oliva y sazona con una pizca de sal y pimienta.
  2. Coloca el queso adentro del portobello (puedes quitar el tallo del portobello para que quepa mejor).
  3. Hornea el portobello a 180°C durante 15 minutos o cocínalo en un sartén tapado hasta que el portobello se ablande y el queso se derrita.
  4. Mientras se cocina el portobello, pica el jitomate y la cebolla. Revuélvelo con elote desgrado cocido (puedes cocer los granos de elote en agua hirviendo hasta que se ablanden).
  5. Sirve el portobello relleno con la ensalada encima o a un lado.
  6. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Portobello relleno de queso

Micronutrientes
Fibra 3.2 g
Ácido ascorbico 5.06 mg
Potasio 394.45 mg
Calcio 283.47 mg
Grasas monoinsaturadas 3.95 g
Hierro no hemático 0.83 mg
Sodio 9.19 mg
Carga Glicémica 9.03
Grasas poliinsaturadas 1.1 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.91 g
Colesterol - mg
Vitamina A 46.22 mg
Acido Fólico 56.4 mg
Azúcar 2.6 g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 190.94 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.4 g
Carbohidratos 22.3 g
Proteinas 10.4 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Ensalada de pasta y atún

Ensalada de pasta y atún

save recipe Ensalada de couscous navideña

Ensalada de couscous navideña

save recipe Ensalada de zanahoria, camote y manzana.

Ensalada de zanahoria, camote y manzana.

save recipe Ensalada de codito con atún  y manzana

Ensalada de codito con atún y manzana

save recipe Hotcakes de zanahoria

Hotcakes de zanahoria

save recipe Boloñesa de soya

Boloñesa de soya

save recipe Lentejas con albóndigas de pavo con queso

Lentejas con albóndigas de pavo con queso

save recipe Pollo rostizado con papas y puré de manzana

Pollo rostizado con papas y puré de manzana

save recipe Arroz con salmón y verduras

Arroz con salmón y verduras

save recipe Hamburguesa de pollo y espinaca

Hamburguesa de pollo y espinaca

save recipe Pollo al horno con limón y camote

Pollo al horno con limón y camote

save recipe Pavo horneado con ensalada de camote

Pavo horneado con ensalada de camote

Error message