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Portobello relleno de queso por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Portobello relleno de queso por Avena Salud

189.2 Kcal

🔥 Calorías

8.4 g

🥑 Grasas

22.3 g

🥔 Carbohidratos

10.4 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1 cucharadita

1/2 jitomate

Libre

Sal y pimienta

Libre

1/8 cebolla blanca pequeña

Libre

Preparación

1. Barniza el portobello con aceite de oliva y sazona con una pizca de sal y pimienta.

2. Coloca el queso adentro del portobello (puedes quitar el tallo del portobello para que quepa mejor).

3. Hornea el portobello a 180°C durante 15 minutos o cocínalo en un sartén tapado hasta que el portobello se ablande y el queso se derrita.

4. Mientras se cocina el portobello, pica el jitomate y la cebolla. Revuélvelo con elote desgrado cocido (puedes cocer los granos de elote en agua hirviendo hasta que se ablanden).

5. Sirve el portobello relleno con la ensalada encima o a un lado.

6. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Portobello relleno de queso

Micronutrientes

Fibra

3.2 g

Ácido ascorbico

5.06 mg

Potasio

394.45 mg

Calcio

283.47 mg

Grasas monoinsaturadas

3.95 g

Hierro no hemático

0.83 mg

Sodio

9.19 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

1.1 g

Selenio

3.6 mg

Grasas saturadas

0.91 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

46.22 mg

Acido Fólico

56.4 mg

Azúcar

2.6 g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

190.94 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.4 g

Carbohidratos

22.3 g

Proteinas

10.4 g

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