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Portobellos rellenos de requesón

Guardar receta en favoritos Portobellos rellenos de requesón

187.2 Kcal

🔥 Calorías

8.5 g

🥑 Grasas

19.7 g

🥔 Carbohidratos

9.5 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1 cucharadita

Cebolla

Libre

Preparación

1. En un sartén con aceite agrega la cebolla finamente picada y el requesón, sazona al gusto y cocina unos 5 minutos.

2. Limpia y quita el tallo a los champiñones y en un sartén cocínalos hasta que estén suaves.

3. Rellena el champiñón con el guisado de requesón.

4. Sirve y acompaña con tortillas.

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Portobellos rellenos de requesón

Micronutrientes

Fibra

1.8 g

Ácido ascorbico

- mg

Potasio

394.45 mg

Calcio

338.97 mg

Grasas monoinsaturadas

3.8 g

Hierro no hemático

1.33 mg

Sodio

4.99 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

0.86 g

Selenio

3.6 mg

Grasas saturadas

0.77 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

34 mg

Acido Fólico

17.9 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

105.92 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.5 g

Carbohidratos

19.7 g

Proteinas

9.5 g

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