Portobellos rellenos de requesón de 187.2 Kcal
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Portobellos rellenos de requesón de 187.2 Kcal

Portobellos rellenos de requesón de 187.2 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🥔 Carbohidratos:

19.7 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
1 cucharadita buy ingredient
Cebolla

Preparación

  1. En un sartén con aceite agrega la cebolla finamente picada y el requesón, sazona al gusto y cocina unos 5 minutos.
  2. Limpia y quita el tallo a los champiñones y en un sartén cocínalos hasta que estén suaves.
  3. Rellena el champiñón con el guisado de requesón.
  4. Sirve y acompaña con tortillas.

Tabla nutricional para Portobellos rellenos de requesón

Micronutrientes
Fibra 1.8 g
Ácido ascorbico - mg
Potasio 394.45 mg
Calcio 338.97 mg
Grasas monoinsaturadas 3.8 g
Hierro no hemático 1.33 mg
Sodio 4.99 mg
Carga Glicémica 7.68
Grasas poliinsaturadas 0.86 g
Selenio 3.6 mg
Grasas saturadas 0.77 g
Colesterol - mg
Vitamina A 34 mg
Acido Fólico 17.9 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.12 mg
Índice Glicémico 67
Fósforo 105.92 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.5 g
Carbohidratos 19.7 g
Proteinas 9.5 g

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