Portobellos rellenos de requesón
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187.2 Kcal
🔥 Calorías
8.5 g
🥑 Grasas
19.7 g
🥔 Carbohidratos
9.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 cucharadita
1 pieza
1 pieza
Libre
Preparación
1. En un sartén con aceite agrega la cebolla finamente picada y el requesón, sazona al gusto y cocina unos 5 minutos.
2. Limpia y quita el tallo a los champiñones y en un sartén cocínalos hasta que estén suaves.
3. Rellena el champiñón con el guisado de requesón.
4. Sirve y acompaña con tortillas.
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Portobellos rellenos de requesón
Micronutrientes
Fibra
1.8 g
Ácido ascorbico
- mg
Potasio
394.45 mg
Calcio
338.97 mg
Grasas monoinsaturadas
3.8 g
Hierro no hemático
1.33 mg
Sodio
4.99 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.86 g
Selenio
3.6 mg
Grasas saturadas
0.77 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
34 mg
Acido Fólico
17.9 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
105.92 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.5 g
Carbohidratos
19.7 g
Proteinas
9.5 g
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