Receta de portobellos rellenos de requesón de 187.2 Kcal

Name: Portobellos rellenos de requesón
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: hongo portobello crudo; tortilla de maíz; aceite de oliva; queso fresco; cebolla

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

187.2 Kcal

🥑 Grasas:

8.5 g

🍞 Carbohidratos:

19.7 g

🍗 Proteínas:

9.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Hongo portobello crudo

1 pieza

Tortilla de maíz

1 pieza

Aceite de oliva

1 cucharadita

Queso fresco

40.0 gramos

Cebolla

Preparación

En un sartén con aceite agrega la cebolla finamente picada y el requesón, sazona al gusto y cocina unos 5 minutos.
Limpia y quita el tallo a los champiñones y en un sartén cocínalos hasta que estén suaves.
Rellena el champiñón con el guisado de requesón.
Sirve y acompaña con tortillas.

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Portobellos rellenos de requesón

Micronutrientes
Fibra	1.8 g
Ácido ascorbico	- mg
Potasio	394.45 mg
Calcio	338.97 mg
Grasas monoinsaturadas	3.8 g
Hierro no hemático	1.33 mg
Sodio	4.99 mg
Carga Glicémica	7.68
Grasas poliinsaturadas	0.86 g
Selenio	3.6 mg
Grasas saturadas	0.77 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	34 mg
Acido Fólico	17.9 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.12 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	105.92 mg
Vitamina B6	- mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	- mg
Folato	- mcg
Zinc	- mg