Receta de portobellos rellenos de requesón de 187.2 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
187.2 Kcal
🥑 Grasas:
8.5 g
🍞 Carbohidratos:
19.7 g
🍗 Proteínas:
9.5 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un sartén con aceite agrega la cebolla finamente picada y el requesón, sazona al gusto y cocina unos 5 minutos.
- Limpia y quita el tallo a los champiñones y en un sartén cocínalos hasta que estén suaves.
- Rellena el champiñón con el guisado de requesón.
- Sirve y acompaña con tortillas.
Tabla nutricional para Portobellos rellenos de requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 1.8 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | 394.45 mg |
| Calcio | 338.97 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.8 g |
| Hierro no hemático | 1.33 mg |
| Sodio | 4.99 mg |
| Carga Glicémica | 7.68 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.86 g |
| Selenio | 3.6 mg |
| Grasas saturadas | 0.77 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 34 mg |
| Acido Fólico | 17.9 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.12 mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 105.92 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 8.5 g |
| Carbohidratos | 19.7 g |
| Proteinas | 9.5 g |
Preguntas frecuentes
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