Postre de manzana canela con requesón de 131 Kcal

Name: Postre de manzana canela con requesón
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: requesón; manzana; jarabe de maple sin azúcar; canela

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

131 Kcal

🥑 Grasas:

5.2 g

🥔 Carbohidratos:

16 g

🍗 Proteínas:

6.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Requesón

3 cucharadas

Manzana

1 pieza

Jarabe de maple sin azúcar

Canela

Preparación

Lava y pica la manzana en cuadritos y cuécela en un sartén antiadherente. Tápala y agrega un chorrito de jarabe de maple sin azúcar y canela. Apaga el fuego hasta que esté bien cocida.
En un vaso coloca una capa de manzana y aplasta bien. Luego una capa de requesón y jarabe de maple. Repite esto hasta que termines las porciones.
Puedes consumir directamente o refrigerar. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Postre de manzana canela con requesón

Micronutrientes
Fibra	2.6 g
Ácido ascorbico	6.2 mg
Potasio	145.08 mg
Calcio	44.96 mg
Grasas monoinsaturadas	0.77 g
Hierro no hemático	0.2 mg
Sodio	164.86 mg
Carga Glicémica	6.24
Grasas poliinsaturadas	0.13 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	2.68 g
Colesterol	10.5 mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	6.88 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	88
Fósforo	11.66 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg