Postre de manzana canela con requesón de 131 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
131 Kcal
🥑 Grasas:
5.2 g
🍞 Carbohidratos:
16 g
🍗 Proteínas:
6.6 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 pieza
3 cucharadas
Jarabe de maple sin azúcar
Canela
Preparación
- Lava y pica la manzana en cuadritos y cuécela en un sartén antiadherente. Tápala y agrega un chorrito de jarabe de maple sin azúcar y canela. Apaga el fuego hasta que esté bien cocida.
- En un vaso coloca una capa de manzana y aplasta bien. Luego una capa de requesón y jarabe de maple. Repite esto hasta que termines las porciones.
- Puedes consumir directamente o refrigerar. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Postre de manzana canela con requesón
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.6 g |
| Ácido ascorbico | 6.2 mg |
| Potasio | 145.08 mg |
| Calcio | 44.96 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.77 g |
| Hierro no hemático | 0.2 mg |
| Sodio | 164.86 mg |
| Carga Glicémica | 6.24 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.13 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 2.68 g |
| Colesterol | 10.5 mg |
| Vitamina A | 5.4 mg |
| Acido Fólico | 6.88 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 88 |
| Fósforo | 11.66 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 5.2 g |
| Carbohidratos | 16 g |
| Proteinas | 6.6 g |
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