Postre de manzana canela con requesón de 131 Kcal
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Postre de manzana canela con requesón de 131 Kcal

Postre de manzana canela con requesón de 131 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

131 Kcal

🥑 Grasas:

5.2 g

🥔 Carbohidratos:

16 g

🍗 Proteínas:

6.6 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3 cucharadas buy ingredient
1 pieza buy ingredient
Jarabe de maple sin azúcar
Canela

Preparación

  1. Lava y pica la manzana en cuadritos y cuécela en un sartén antiadherente. Tápala y agrega un chorrito de jarabe de maple sin azúcar y canela. Apaga el fuego hasta que esté bien cocida.
  2. En un vaso coloca una capa de manzana y aplasta bien. Luego una capa de requesón y jarabe de maple. Repite esto hasta que termines las porciones.
  3. Puedes consumir directamente o refrigerar. ¡Disfruta!

Tabla nutricional para Postre de manzana canela con requesón

Micronutrientes
Fibra 2.6 g
Ácido ascorbico 6.2 mg
Potasio 145.08 mg
Calcio 44.96 mg
Grasas monoinsaturadas 0.77 g
Hierro no hemático 0.2 mg
Sodio 164.86 mg
Carga Glicémica 6.24
Grasas poliinsaturadas 0.13 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.68 g
Colesterol 10.5 mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 6.88 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 88
Fósforo 11.66 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 5.2 g
Carbohidratos 16 g
Proteinas 6.6 g

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