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Pudín de chía con avena

Pudín de chía con avena

246 Kcal

🔥 Calorías

11.08 g

🥑 Grasas

31.5 g

🥔 Carbohidratos

10.21 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza

1 cup

2 cucharadas

Preparación

1. En un plato agrega avena y chía y después pon leche de almendras

2. Refrigera hasta que logre una consistencia gelatinosa

3. Pica la fruta y cuando la preparación este lista agrégala encima del plato

4. Disfrutar!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Pudín de chía con avena

Micronutrientes

Fibra

11 g

Ácido ascorbico

22.7 mg

Potasio

303.56 mg

Calcio

51.14 mg

Grasas monoinsaturadas

3.529 g

Hierro no hemático

2.36 mg

Sodio

17.5 mg

Carga Glicémica

13

Grasas poliinsaturadas

4.886 g

Selenio

- mg

Grasas saturadas

1.665 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

42.1 mg

Acido Fólico

33.66 mg

Azúcar

8.14 g

Hierro Hemínico

- mg

Índice Glicémico

65

Fósforo

183.84 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

11.08 g

Carbohidratos

31.5 g

Proteinas

10.21 g

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