Pudín de chía con avena de 301 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301 Kcal
🥑 Grasas:
11.18 g
🍞 Carbohidratos:
45.2 g
🍗 Proteínas:
11.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un plato agrega avena y chía y después pon leche de almendras
- Refrigera hasta que logre una consistencia gelatinosa
- Pica la fruta y cuando la preparación este lista agrégala encima del plato
- Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de chía con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.5 g |
| Ácido ascorbico | 109.2 mg |
| Potasio | 663.36 mg |
| Calcio | 84.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.56 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 21.7 mg |
| Carga Glicémica | 17.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 71.5 mg |
| Acido Fólico | 86.86 mg |
| Azúcar | 8.14 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 190.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.18 g |
| Carbohidratos | 45.2 g |
| Proteinas | 11.01 g |
Quizás te pueda interesar
Ensalada dulce de pasta con pollo
Huarache de nopal con verduras acompañada de galletas salmas.
Ensalada de queso panela con edamames acompañada con galletas salmas
Hot cakes de zanahoria con manzana y nuez
Ensalada de pollo con gajos de naranja
Bowl de frijoles y elote asado con vegetales
Pasta con pollo, queso y verduras + fruta y nuez
Semi tortilla española con espinacas y calabacitas asadas
Chilaquiles verdes con panela y huevo acompañado de fruta
Bowl de tofu con verduras y quinoa
Toast de huevo, aguacate y uvas
Claras con frijoles y espinacas acompañado de tortillas de maíz
