Pudín de chía con avena de 301 Kcal
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Pudín de chía con avena de 301 Kcal

Pudín de chía con avena de 301 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

301 Kcal

🥑 Grasas:

11.18 g

🥔 Carbohidratos:

45.2 g

🍗 Proteínas:

11.01 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
1 cup

Preparación

  1. En un plato agrega avena y chía y después pon leche de almendras
  2. Refrigera hasta que logre una consistencia gelatinosa
  3. Pica la fruta y cuando la preparación este lista agrégala encima del plato
  4. Disfrutar!

Tabla nutricional para Pudín de chía con avena

Micronutrientes
Fibra 13.5 g
Ácido ascorbico 109.2 mg
Potasio 663.36 mg
Calcio 84.74 mg
Grasas monoinsaturadas 3.56 g
Hierro no hemático 2.46 mg
Sodio 21.7 mg
Carga Glicémica 17.18
Grasas poliinsaturadas 4.9 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 1.73 g
Colesterol - mg
Vitamina A 71.5 mg
Acido Fólico 86.86 mg
Azúcar 8.14 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 150
Fósforo 190.84 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 11.18 g
Carbohidratos 45.2 g
Proteinas 11.01 g

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