Receta de pudín de chía con avena de 301 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
301 Kcal
🥑 Grasas:
11.18 g
🍞 Carbohidratos:
45.2 g
🍗 Proteínas:
11.01 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- En un plato agrega avena y chía y después pon leche de almendras
- Refrigera hasta que logre una consistencia gelatinosa
- Pica la fruta y cuando la preparación este lista agrégala encima del plato
- Disfrutar!
Tabla nutricional para Pudín de chía con avena
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.5 g |
| Ácido ascorbico | 109.2 mg |
| Potasio | 663.36 mg |
| Calcio | 84.74 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.56 g |
| Hierro no hemático | 2.46 mg |
| Sodio | 21.7 mg |
| Carga Glicémica | 17.16 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.9 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.73 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 71.5 mg |
| Acido Fólico | 86.86 mg |
| Azúcar | 8.14 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 150 |
| Fósforo | 190.84 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.18 g |
| Carbohidratos | 45.2 g |
| Proteinas | 11.01 g |
Preguntas frecuentes
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