Pudín de chía con avena por Avena Salud
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246 Kcal
🔥 Calorías
11.08 g
🥑 Grasas
31.5 g
🥔 Carbohidratos
10.21 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1 taza
1/3 taza
2 cucharadas
Preparación
1. En un plato agrega avena y chía y después pon leche de almendras
2. Refrigera hasta que logre una consistencia gelatinosa
3. Pica la fruta y cuando la preparación este lista agrégala encima del plato
4. Disfrutar!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Pudín de chía con avena
Micronutrientes
Fibra
11 g
Ácido ascorbico
22.7 mg
Potasio
303.56 mg
Calcio
51.14 mg
Grasas monoinsaturadas
3.53 g
Hierro no hemático
2.36 mg
Sodio
17.5 mg
Carga Glicémica
13
Grasas poliinsaturadas
4.89 g
Selenio
- mg
Grasas saturadas
1.67 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
42.1 mg
Acido Fólico
33.66 mg
Azúcar
8.14 g
Hierro Hemínico
- mg
Índice Glicémico
65
Fósforo
183.84 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
11.08 g
Carbohidratos
31.5 g
Proteinas
10.21 g
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