Pudín de chía de 282.1 Kcal
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Pudín de chía de 282.1 Kcal

Pudín de chía de 282.1 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

282.1 Kcal

🥑 Grasas:

14.5 g

🥔 Carbohidratos:

33.8 g

🍗 Proteínas:

11 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

3/4 taza buy ingredient
Lechada de almendras o soya
Extracto de vainilla

Preparación

  1. Agrega la chía y la crema de cacahuate en un pequeño recipiente. Añade la lechada y el extracto de vainilla. Revuelve muy bien los ingredientes. Refrigera por 2 horas o toda la noche.
  2. Añade de topping la fruta previamente desinfectada.

Tabla nutricional para Pudín de chía

Micronutrientes
Fibra 17.5 g
Ácido ascorbico 53.7 mg
Potasio 544.36 mg
Calcio 81.54 mg
Grasas monoinsaturadas 4.67 g
Hierro no hemático 2.96 mg
Sodio 63.67 mg
Carga Glicémica 5.06
Grasas poliinsaturadas 6.26 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 2.07 g
Colesterol - mg
Vitamina A 48.1 mg
Acido Fólico 101.66 mg
Azúcar 13.7 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 47
Fósforo 160.44 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 14.5 g
Carbohidratos 33.8 g
Proteinas 11 g

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