Receta de pudín de chía sabor black cherry con nueces de 327.32 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
327.32 Kcal
🥑 Grasas:
9.38 g
🍞 Carbohidratos:
33.55 g
🍗 Proteínas:
31.51 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la semilla de chía con el yogurt griego natural sin azúcar, el sustituto lácteo de almendra, la canela y la miel de maple en un frasco de vidrio hermético.
- Agrega las cerezas y mezcla suavemente.
- Cierra el frasco y deja reposar hasta que la chía espese.
- Sirve frío con más cerezas frescas como topping
Tabla nutricional para Pudín de chía sabor black cherry con nueces
| Micronutrientes | |
| Fibra | 2.9 g |
| Ácido ascorbico | 6.5 mg |
| Potasio | 350.64 mg |
| Calcio | 28.36 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 3.23 g |
| Hierro no hemático | 1.26 mg |
| Sodio | 67.42 mg |
| Carga Glicémica | 3.9 |
| Grasas poliinsaturadas | 4.28 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.51 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 18.2 mg |
| Acido Fólico | 10.56 mg |
| Azúcar | 22.58 g |
| Hierro Hemínico | 0.14 mg |
| Índice Glicémico | 52 |
| Fósforo | 102.48 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 7.92 mg |
| Tiamina | 0.03 mg |
| Riboflavina | 0.04 mg |
| Niacina | 0.35 mg |
| Folato | 7.04 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.38 g |
| Carbohidratos | 33.55 g |
| Proteinas | 31.51 g |
Preguntas frecuentes
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