Receta de pudín de chía sabor black cherry con nueces de 327.32 Kcal

Name: Pudín de chía sabor black cherry con nueces
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: sustituto lácteo de almendra; miel de maple; cereza; yogurt griego natural sin azúcar; semilla de chía; canela

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

327.32 Kcal

🥑 Grasas:

9.38 g

🍞 Carbohidratos:

33.55 g

🍗 Proteínas:

31.51 g

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Ingredientes

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Sustituto lácteo de almendra

1 taza Detalles Comprar

Miel de maple

12.0 gramos Detalles Comprar

Cereza

20 piezas Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Canela

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Preparación

Mezcla la semilla de chía con el yogurt griego natural sin azúcar, el sustituto lácteo de almendra, la canela y la miel de maple en un frasco de vidrio hermético.
Agrega las cerezas y mezcla suavemente.
Cierra el frasco y deja reposar hasta que la chía espese.
Sirve frío con más cerezas frescas como topping

Tabla nutricional para Pudín de chía sabor black cherry con nueces

Micronutrientes
Fibra	2.9 g
Ácido ascorbico	6.5 mg
Potasio	350.64 mg
Calcio	28.36 mg
Grasas monoinsaturadas	3.23 g
Hierro no hemático	1.26 mg
Sodio	67.42 mg
Carga Glicémica	3.9
Grasas poliinsaturadas	4.28 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	1.51 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	18.2 mg
Acido Fólico	10.56 mg
Azúcar	22.58 g
Hierro Hemínico	0.14 mg
Índice Glicémico	52
Fósforo	102.48 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.92 mg
Tiamina	0.03 mg
Riboflavina	0.04 mg
Niacina	0.35 mg
Folato	7.04 mcg
Zinc	- mg