Receta de pudín de chocolate con frambuesas frescas y crema de almendras de 578.1 Kcal

Name: Pudín de chocolate con frambuesas frescas y crema de almendras
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: crema de almendra natural; cocoa en polvo; yogurt griego natural sin azúcar; miel de abeja; frambuesa; plátano; leche deslactosada light; semilla de chía

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

578.1 Kcal

🥑 Grasas:

12.66 g

🍞 Carbohidratos:

68.8 g

🍗 Proteínas:

43.8 g

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Ingredientes

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Crema de almendra natural

1 cucharada Detalles Comprar

Cocoa en polvo

2 cucharadita Detalles Comprar

Yogurt griego natural sin azúcar

1 taza Detalles Comprar

Miel de abeja

2 cucharaditas Detalles Comprar

Frambuesa

1 taza Detalles Comprar

Plátano

1/2 pieza Detalles Comprar

Leche deslactosada light

1 taza Detalles Comprar

Semilla de chía

2 cucharadas Detalles Comprar

Preparación

Mezcla la leche deslactosada light con el yogurt griego natural sin azúcar, la cocoa en polvo, platano y la miel de abeja hasta integrar.
Agrega la semilla de chía y revuelve bien.
Deja reposar la mezcla hasta que espese y tome textura de pudín en el refrigerador durante la noche.
Sirve el pudín con frambuesa fresca por encima y crema de almendras.

Tabla nutricional para Pudín de chocolate con frambuesas frescas y crema de almendras

Micronutrientes
Fibra	12.93 g
Ácido ascorbico	35.8 mg
Potasio	598.29 mg
Calcio	336.58 mg
Grasas monoinsaturadas	5.87 g
Hierro no hemático	5.92 mg
Sodio	176.9 mg
Carga Glicémica	24.74
Grasas poliinsaturadas	5.73 g
Selenio	0.4 mg
Grasas saturadas	2.67 g
Colesterol	6 mg
Vitamina A	10.3 mg
Acido Fólico	57.44 mg
Azúcar	44.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	227
Fósforo	192.7 mg
Vitamina B6	0.2 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	14.6 mg
Tiamina	- mg
Riboflavina	- mg
Niacina	0.4 mg
Folato	10.8 mcg
Zinc	- mg