Receta de pudín de chocolate con frambuesas frescas y crema de almendras de 578.1 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
578.1 Kcal
🥑 Grasas:
12.66 g
🍞 Carbohidratos:
68.8 g
🍗 Proteínas:
43.8 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Mezcla la leche deslactosada light con el yogurt griego natural sin azúcar, la cocoa en polvo, platano y la miel de abeja hasta integrar.
- Agrega la semilla de chía y revuelve bien.
- Deja reposar la mezcla hasta que espese y tome textura de pudín en el refrigerador durante la noche.
- Sirve el pudín con frambuesa fresca por encima y crema de almendras.
Tabla nutricional para Pudín de chocolate con frambuesas frescas y crema de almendras
| Micronutrientes | |
| Fibra | 12.93 g |
| Ácido ascorbico | 35.8 mg |
| Potasio | 598.29 mg |
| Calcio | 336.58 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 5.87 g |
| Hierro no hemático | 5.92 mg |
| Sodio | 176.9 mg |
| Carga Glicémica | 24.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 5.73 g |
| Selenio | 0.4 mg |
| Grasas saturadas | 2.67 g |
| Colesterol | 6 mg |
| Vitamina A | 10.3 mg |
| Acido Fólico | 57.44 mg |
| Azúcar | 44.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 227 |
| Fósforo | 192.7 mg |
| Vitamina B6 | 0.2 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 14.6 mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | 0.4 mg |
| Folato | 10.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.66 g |
| Carbohidratos | 68.8 g |
| Proteinas | 43.8 g |
Preguntas frecuentes
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