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Puré de aguacate con res por Avena Salud

Guardar receta en favoritos Puré de aguacate con res por Avena Salud

90 Kcal

🔥 Calorías

6.1 g

🥑 Grasas

2.1 g

🥔 Carbohidratos

7.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos

1/3 pieza

Preparación

1. Poner agua en una olla con la carne de res hasta que este blanda a fuego medio por 30 minutos o hasta que este bien cocida.

2. Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré.

3. En un procesador o licuadora agrega la carne previamente cocida con 3- 4 cdas de agua de cocción y deja consistencia puré o machacado.

4. Agrega el aguacate con la carne y combina u ofrece por separado.

5. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Puré de aguacate con res

Micronutrientes

Fibra

1.5 g

Ácido ascorbico

2.47 mg

Potasio

306.28 mg

Calcio

6.06 mg

Grasas monoinsaturadas

0.84 g

Hierro no hemático

0.36 mg

Sodio

20.8 mg

Carga Glicémica

-

Grasas poliinsaturadas

0.65 g

Selenio

5.7 mg

Grasas saturadas

1.16 g

Colesterol

17.4 mg

Vitamina A

60.42 mg

Acido Fólico

19.96 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.53 mg

Índice Glicémico

-

Fósforo

77.4 mg

Vitamina B6

0.15 mg

Vitamina B12

0.89 mcg

Magnesio

7.5 mg

Tiamina

0.03 mg

Riboflavina

0.06 mg

Niacina

1.21 mg

Folato

2.7 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

6.1 g

Carbohidratos

2.1 g

Proteinas

7.9 g

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