Puré de aguacate con res de 90 Kcal
Buscar
Puré de aguacate con res de 90 Kcal

Puré de aguacate con res de 90 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

90 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🍞 Carbohidratos:

2.1 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Poner agua en una olla con la carne de res hasta que este blanda a fuego medio por 30 minutos o hasta que este bien cocida.
  2. Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré.
  3. En un procesador o licuadora agrega la carne previamente cocida con 3- 4 cdas de agua de cocción y deja consistencia puré o machacado.
  4. Agrega el aguacate con la carne y combina u ofrece por separado.
  5. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Puré de aguacate con res

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 306.28 mg
Calcio 6.06 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 20.8 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.65 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 60.42 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 77.4 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 2.1 g
Proteinas 7.9 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Garbanzo con huevo cocido

Garbanzo con huevo cocido

save recipe Guisado de papas con verduras

Guisado de papas con verduras

save recipe Caldo de lentejas con queso

Caldo de lentejas con queso

save recipe Papas hawaianas

Papas hawaianas

save recipe Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja

Ensalada de garbanzo, queso fresco y lenteja

save recipe Huevo cocido con champiñones

Huevo cocido con champiñones

save recipe Ensalada de mozarella, fresa y aguacate

Ensalada de mozarella, fresa y aguacate

save recipe Ensalada delicia

Ensalada delicia

save recipe Bistec encebollado

Bistec encebollado

save recipe Chilaquiles

Chilaquiles

save recipe Nutriavena

Nutriavena

save recipe Huevo a la mexicana con frijoles

Huevo a la mexicana con frijoles

Error message