Puré de aguacate con res de 90 Kcal
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Puré de aguacate con res de 90 Kcal

Puré de aguacate con res de 90 Kcal

Macronutrientes

🔥 Calorías:

90 Kcal

🥑 Grasas:

6.1 g

🥔 Carbohidratos:

2.1 g

🍗 Proteínas:

7.9 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

30.0 gramos buy ingredient
1/3 pieza

Preparación

  1. Poner agua en una olla con la carne de res hasta que este blanda a fuego medio por 30 minutos o hasta que este bien cocida.
  2. Parte el aguacate por la mitad, remueve la semilla y extrae la pulpa con un tenedor machacar hasta que quede consistencia puré.
  3. En un procesador o licuadora agrega la carne previamente cocida con 3- 4 cdas de agua de cocción y deja consistencia puré o machacado.
  4. Agrega el aguacate con la carne y combina u ofrece por separado.
  5. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Puré de aguacate con res

Micronutrientes
Fibra 1.5 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 306.28 mg
Calcio 6.06 mg
Grasas monoinsaturadas 0.84 g
Hierro no hemático 0.36 mg
Sodio 20.8 mg
Carga Glicémica -
Grasas poliinsaturadas 0.65 g
Selenio 5.7 mg
Grasas saturadas 1.16 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 60.42 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.53 mg
Índice Glicémico -
Fósforo 77.4 mg
Vitamina B6 0.15 mg
Vitamina B12 0.89 mcg
Magnesio 7.5 mg
Tiamina 0.03 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 1.21 mg
Folato 2.7 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 6.1 g
Carbohidratos 2.1 g
Proteinas 7.9 g

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