Puré de avena con pera. de 120 Kcal
120 Kcal
🔥 Calorías
1.4 g
🥑 Grasas
25.9 g
🥔 Carbohidratos
3.5 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con 120 ml de agua, dejar a fuego bajo.
2. Mezclar por 8 minutos hasta que este espesa y bien cocida, dejar enfríar la avena por unos minutos.
3. Pera: Lavar y pelar pera, cortar en cubos pequeños y poner al vapor hasta que este blanda.
4. Con un tenedor machacar la pera o licúa junto con la avena de acuerdo a la consistencia que este comiendo tu bebé.
5. Puedes ofrecer junto o por separado.
6. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de avena con pera.
| Micronutrientes | |
| Fibra | 4.5 g |
| Ácido ascorbico | 3.4 mg |
| Potasio | 101.2 mg |
| Calcio | 17.7 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.4 g |
| Hierro no hemático | 1 mg |
| Sodio | 1.61 mg |
| Carga Glicémica | 17.7 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.48 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 0.23 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 1.5 mg |
| Acido Fólico | 5.8 mg |
| Azúcar | 8.1 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 103 |
| Fósforo | 103.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.02 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.18 mg |
| Folato | 5.67 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 1.4 g |
| Carbohidratos | 25.9 g |
| Proteinas | 3.5 g |
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