Puré de avena con pera. de 120 Kcal
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Puré de avena con pera. de 120 Kcal

Puré de avena con pera. de 120 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

120 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🥔 Carbohidratos:

25.9 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/2 pieza buy ingredient
120 ml de agua de garrafón

Preparación

  1. Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con 120 ml de agua, dejar a fuego bajo.
  2. Mezclar por 8 minutos hasta que este espesa y bien cocida, dejar enfríar la avena por unos minutos.
  3. Pera: Lavar y pelar pera, cortar en cubos pequeños y poner al vapor hasta que este blanda.
  4. Con un tenedor machacar la pera o licúa junto con la avena de acuerdo a la consistencia que este comiendo tu bebé.
  5. Puedes ofrecer junto o por separado.
  6. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Puré de avena con pera.

Micronutrientes
Fibra 4.5 g
Ácido ascorbico 3.4 mg
Potasio 101.2 mg
Calcio 17.7 mg
Grasas monoinsaturadas 0.4 g
Hierro no hemático 1 mg
Sodio 1.61 mg
Carga Glicémica 13.46
Grasas poliinsaturadas 0.48 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.23 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1.5 mg
Acido Fólico 5.8 mg
Azúcar 8.1 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 103
Fósforo 103.56 mg
Vitamina B6 0.02 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.18 mg
Folato 5.67 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 1.4 g
Carbohidratos 25.9 g
Proteinas 3.5 g

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