Receta de puré de avena con pera. de 120 Kcal

Name: Puré de avena con pera.
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: avena en hojuela cruda; pera; 120 ml de agua de garrafón

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

120 Kcal

🥑 Grasas:

1.4 g

🍞 Carbohidratos:

25.9 g

🍗 Proteínas:

3.5 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Avena en hojuela cruda

1/3 taza

Pera

1/2 pieza

120 ml de agua de garrafón

Preparación

Avena: En una olla agregar la porción de avena en hojuela junto con 120 ml de agua, dejar a fuego bajo.
Mezclar por 8 minutos hasta que este espesa y bien cocida, dejar enfríar la avena por unos minutos.
Pera: Lavar y pelar pera, cortar en cubos pequeños y poner al vapor hasta que este blanda.
Con un tenedor machacar la pera o licúa junto con la avena de acuerdo a la consistencia que este comiendo tu bebé.
Puedes ofrecer junto o por separado.
¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de avena con pera.

Micronutrientes
Fibra	4.5 g
Ácido ascorbico	3.4 mg
Potasio	101.2 mg
Calcio	17.7 mg
Grasas monoinsaturadas	0.4 g
Hierro no hemático	1 mg
Sodio	1.61 mg
Carga Glicémica	13.46
Grasas poliinsaturadas	0.48 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.23 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	1.5 mg
Acido Fólico	5.8 mg
Azúcar	8.1 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	103
Fósforo	103.56 mg
Vitamina B6	0.02 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.18 mg
Folato	5.67 mcg
Zinc	- mg