Puré de camote con puerro de 87 Kcal
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Puré de camote con puerro de 87 Kcal

Puré de camote con puerro de 87 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

87 Kcal

🥑 Grasas:

0.3 g

🥔 Carbohidratos:

20 g

🍗 Proteínas:

1.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/4 pieza
1/3 taza buy ingredient
Romero

Preparación

  1. Pela el camote y córtalo en cubos grandes.
  2. Lava el puerro para remover tierra y córtalo en rodajas.
  3. Añade ambos ingredientes en una vaporera junto con una rama de romero (con todo y el tallo, no desprendas las hojas). Coce durante 20 minutos, hasta que el camote esté suave.
  4. Remueve la rama de romero y procesa o aplasta los ingredientes hasta lograr una consistencia de puré o machacado de acuerdo a como esté comiendo tu bebé.

Tabla nutricional para Puré de camote con puerro

Micronutrientes
Fibra 2.2 g
Ácido ascorbico 14.53 mg
Potasio 40.1 mg
Calcio 27.38 mg
Grasas monoinsaturadas - g
Hierro no hemático 0.9 mg
Sodio 13.3 mg
Carga Glicémica 9.55
Grasas poliinsaturadas 0.12 g
Selenio 8.87 mg
Grasas saturadas 0.05 g
Colesterol - mg
Vitamina A 1199.98 mg
Acido Fólico 21.8 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 69
Fósforo 26.29 mg
Vitamina B6 0.05 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6.16 mg
Tiamina 0.01 mg
Riboflavina 0.01 mg
Niacina 0.09 mg
Folato 14.08 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.3 g
Carbohidratos 20 g
Proteinas 1.4 g

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