Puré de manzana con granada de 99 Kcal
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Puré de manzana con granada de 99 Kcal

Puré de manzana con granada de 99 Kcal

Compartida por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

99 Kcal

🥑 Grasas:

0.5 g

🥔 Carbohidratos:

30.2 g

🍗 Proteínas:

1.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

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Preparación

  1. Manzana : Lavar, pelar y cortar la manzana, agregar a una licuadora con 2 cdas de agua sin las semillas.
  2. Licuar hasta dejar una consistencia en puré.
  3. Granada: Lavar, partir por mitad y desgranar con pequeños golpes en la parte de la cáscara, quitar la piel blanca de lo granos son amargas , licuar, pasar por un colador.
  4. En un sartén a fuego lento agregar la manzana en consistencia puré previamente licuada y deja por 5 minutos , después agrega el juego de la granada y deja que espese un poco.
  5. Sirve en un plato y ofrece a tu bebé
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de manzana con granada

Micronutrientes
Fibra 5 g
Ácido ascorbico 11.4 mg
Potasio 348.8 mg
Calcio 8.97 mg
Grasas monoinsaturadas 0.05 g
Hierro no hemático 0.46 mg
Sodio 3.67 mg
Carga Glicémica 11.02
Grasas poliinsaturadas 0.1 g
Selenio - mg
Grasas saturadas 0.06 g
Colesterol - mg
Vitamina A 5.4 mg
Acido Fólico 3.1 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico - mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 18.62 mg
Vitamina B6 0.13 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 7.91 mg
Tiamina 0.05 mg
Riboflavina 0.06 mg
Niacina 0.36 mg
Folato 8.4 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.5 g
Carbohidratos 30.2 g
Proteinas 1.2 g

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