Receta de puré de manzana con granada de 99 Kcal

Name: Puré de manzana con granada
Prep time: 20 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: granada roja; manzana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

99 Kcal

🥑 Grasas:

0.5 g

🍞 Carbohidratos:

30.2 g

🍗 Proteínas:

1.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Granada roja

1 pieza

Manzana

1 pieza

Preparación

Manzana : Lavar, pelar y cortar la manzana, agregar a una licuadora con 2 cdas de agua sin las semillas.
Licuar hasta dejar una consistencia en puré.
Granada: Lavar, partir por mitad y desgranar con pequeños golpes en la parte de la cáscara, quitar la piel blanca de lo granos son amargas , licuar, pasar por un colador.
En un sartén a fuego lento agregar la manzana en consistencia puré previamente licuada y deja por 5 minutos , después agrega el juego de la granada y deja que espese un poco.
Sirve en un plato y ofrece a tu bebé
¡DISFRUTAR!

Preguntas frecuentes

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🍖 ¿Cómo hay que pesar los alimentos, en crudo o cocinados

🥤 ¿Las calorías de las bebidas cuentan?

🥓 ¿Cuales son los beneficios de la dieta keto?

⬆️ ¿Cómo puedo aumentar de peso?

Tabla nutricional para Puré de manzana con granada

Micronutrientes
Fibra	5 g
Ácido ascorbico	11.4 mg
Potasio	348.8 mg
Calcio	8.97 mg
Grasas monoinsaturadas	0.05 g
Hierro no hemático	0.46 mg
Sodio	3.67 mg
Carga Glicémica	11.02
Grasas poliinsaturadas	0.1 g
Selenio	- mg
Grasas saturadas	0.06 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	5.4 mg
Acido Fólico	3.1 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	- mg
Índice Glicémico	73
Fósforo	18.62 mg
Vitamina B6	0.13 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	7.91 mg
Tiamina	0.05 mg
Riboflavina	0.06 mg
Niacina	0.36 mg
Folato	8.4 mcg
Zinc	- mg