Puré de pollo con garbanzo por Avena Salud
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215.2 Kcal
🔥 Calorías
7.89 g
🥑 Grasas
22.5 g
🥔 Carbohidratos
14.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
30.0 gramos
1 cucharadita
1/2 taza
Preparación
1. Poner a cocer los garbanzos (dejar remojar 8 horas para mejor tolerancia). Tirar agua de remojo. En una olla agregar los garbanzos con agua hasta que se tape, dejar cocer por 40 minutos o hasta que estén bien cocidos.
2. Cuando estén cocidos los garbanzos quitar la corteza o piel.
3. En un sartén previamente caliente agrega el pollo y guisar hasta que este bien cocido.
4. Licúa el pollo y el garbanzo junto con un poco de aceite de oliva extra virgen, lo puedes dejar en puré o machacado de acuerdo a la consistencia en la que este comiendo tú bebé.
5. Puedes ofrecer junto o por separado.
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de pollo con garbanzo
Micronutrientes
Fibra
6.3 g
Ácido ascorbico
1 mg
Potasio
238.55 mg
Calcio
41.55 mg
Grasas monoinsaturadas
4.36 g
Hierro no hemático
2.43 mg
Sodio
19.1 mg
Carga Glicémica
7
Grasas poliinsaturadas
1.61 g
Selenio
8.3 mg
Grasas saturadas
1.06 g
Colesterol
21.9 mg
Vitamina A
5.2 mg
Acido Fólico
14.1 mg
Azúcar
4 g
Hierro Hemínico
0.11 mg
Índice Glicémico
31
Fósforo
138 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
7.89 g
Carbohidratos
22.5 g
Proteinas
14.3 g
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