Puré de pollo con garbanzo de 215.2 Kcal
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Puré de pollo con garbanzo de 215.2 Kcal

Puré de pollo con garbanzo de 215.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.89 g

🍞 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 cucharadita buy ingredient

Preparación

  1. Poner a cocer los garbanzos (dejar remojar 8 horas para mejor tolerancia). Tirar agua de remojo. En una olla agregar los garbanzos con agua hasta que se tape, dejar cocer por 40 minutos o hasta que estén bien cocidos.
  2. Cuando estén cocidos los garbanzos quitar la corteza o piel.
  3. En un sartén previamente caliente agrega el pollo y guisar hasta que este bien cocido.
  4. Licúa el pollo y el garbanzo junto con un poco de aceite de oliva extra virgen, lo puedes dejar en puré o machacado de acuerdo a la consistencia en la que este comiendo tú bebé.
  5. Puedes ofrecer junto o por separado.
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de pollo con garbanzo

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 238.55 mg
Calcio 41.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.36 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 19.1 mg
Carga Glicémica 6.98
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 21.9 mg
Vitamina A 5.2 mg
Acido Fólico 14.1 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 138 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.89 g
Carbohidratos 22.5 g
Proteinas 14.3 g

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