Receta de puré de pollo con garbanzo de 215.2 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
215.2 Kcal
🥑 Grasas:
7.89 g
🍞 Carbohidratos:
22.5 g
🍗 Proteínas:
14.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Poner a cocer los garbanzos (dejar remojar 8 horas para mejor tolerancia). Tirar agua de remojo. En una olla agregar los garbanzos con agua hasta que se tape, dejar cocer por 40 minutos o hasta que estén bien cocidos.
- Cuando estén cocidos los garbanzos quitar la corteza o piel.
- En un sartén previamente caliente agrega el pollo y guisar hasta que este bien cocido.
- Licúa el pollo y el garbanzo junto con un poco de aceite de oliva extra virgen, lo puedes dejar en puré o machacado de acuerdo a la consistencia en la que este comiendo tú bebé.
- Puedes ofrecer junto o por separado.
- ¡DISFRUTAR!
Tabla nutricional para Puré de pollo con garbanzo
| Micronutrientes | |
| Fibra | 6.3 g |
| Ácido ascorbico | 1 mg |
| Potasio | 238.55 mg |
| Calcio | 41.55 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 4.36 g |
| Hierro no hemático | 2.43 mg |
| Sodio | 19.1 mg |
| Carga Glicémica | 6.98 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.61 g |
| Selenio | 8.3 mg |
| Grasas saturadas | 1.06 g |
| Colesterol | 21.9 mg |
| Vitamina A | 5.2 mg |
| Acido Fólico | 14.1 mg |
| Azúcar | 4 g |
| Hierro Hemínico | 0.11 mg |
| Índice Glicémico | 31 |
| Fósforo | 138 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.89 g |
| Carbohidratos | 22.5 g |
| Proteinas | 14.3 g |
Preguntas frecuentes
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