Buscar
Receta de puré de pollo con garbanzo de 215.2 Kcal

Receta de puré de pollo con garbanzo de 215.2 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215.2 Kcal

🥑 Grasas:

7.89 g

🍞 Carbohidratos:

22.5 g

🍗 Proteínas:

14.3 g

Descuentos y Envío GRATIS para tus suplementos Ver catálogo

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Poner a cocer los garbanzos (dejar remojar 8 horas para mejor tolerancia). Tirar agua de remojo. En una olla agregar los garbanzos con agua hasta que se tape, dejar cocer por 40 minutos o hasta que estén bien cocidos.
  2. Cuando estén cocidos los garbanzos quitar la corteza o piel.
  3. En un sartén previamente caliente agrega el pollo y guisar hasta que este bien cocido.
  4. Licúa el pollo y el garbanzo junto con un poco de aceite de oliva extra virgen, lo puedes dejar en puré o machacado de acuerdo a la consistencia en la que este comiendo tú bebé.
  5. Puedes ofrecer junto o por separado.
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de pollo con garbanzo

Micronutrientes
Fibra 6.3 g
Ácido ascorbico 1 mg
Potasio 238.55 mg
Calcio 41.55 mg
Grasas monoinsaturadas 4.36 g
Hierro no hemático 2.43 mg
Sodio 19.1 mg
Carga Glicémica 6.98
Grasas poliinsaturadas 1.61 g
Selenio 8.3 mg
Grasas saturadas 1.06 g
Colesterol 21.9 mg
Vitamina A 5.2 mg
Acido Fólico 14.1 mg
Azúcar 4 g
Hierro Hemínico 0.11 mg
Índice Glicémico 31
Fósforo 138 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 7.89 g
Carbohidratos 22.5 g
Proteinas 14.3 g

Quizás te pueda interesar

save recipe Croissant relleno de pollo deshebrado con espinaca y bowl de fresas

Croissant relleno de pollo deshebrado con espi…

save recipe Burrito de bistec con rajas poblanas y guacamole

Burrito de bistec con rajas poblanas y guacamo…

save recipe Hot cakes de avena con leche de almendras y frutas

Hot cakes de avena con leche de almendras y fr…

save recipe Quesadilla con champiñones y queso oaxaca con bowl de mango

Quesadilla con champiñones y queso oaxaca con…

save recipe Burrito de arrachera con pimientos y cebolla con bowl de piña

Burrito de arrachera con pimientos y cebolla c…

save recipe Burrito de atún a la mexicana con lechuga y bowl de guayaba

Burrito de atún a la mexicana con lechuga y bo…

save recipe Bowl de quinoa con pechuga de pollo y verduras

Bowl de quinoa con pechuga de pollo y verduras

save recipe Quesadillas rellenas de jamón de pavo y queso mozzarella

Quesadillas rellenas de jamón de pavo y queso…

save recipe Huarache de nopal con pollo asado y frijoles

Huarache de nopal con pollo asado y frijoles

save recipe Huevo revuelto sobre galletas de arroz acompañado de mandarina

Huevo revuelto sobre galletas de arroz acompañ…

save recipe Torta de huevo a la mexicana

Torta de huevo a la mexicana

save recipe Bisquet con salchicha de pavo, jitomate y aguacate

Bisquet con salchicha de pavo, jitomate y agua…

Error message