Puré de pollo con zanahoria y lenteja de 170 Kcal
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Puré de pollo con zanahoria y lenteja de 170 Kcal

Puré de pollo con zanahoria y lenteja de 170 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

0.98 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Preparación

  1. Pollo: Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua por 15 minutos o hasta que este bien cocida.
  2. Zanahoria : Lavar las zanahorias, cocerlas al vapor hasta que estén blandas por 15 o 20 minutos.
  3. LENTEJAS: 1. Lavar y enjuagar las lentejas. ( las puedes dejar remojando por 4 horas para mejorar tolerancia) 2. En una olla agrega agua junto con las lentejas hasta que las tape. 3. Dejar a fuego alto por 15 minutos y después baja a fuego medio hasta que estén suaves.
  4. Licúa el pollo ,la zanahoria y las lentejas de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé, puré o machacado.
  5. Puedes ofrecer junto o por separado.
  6. ¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de pollo con zanahoria y lenteja

Micronutrientes
Fibra 9.5 g
Ácido ascorbico 1.6 mg
Potasio 579.4 mg
Calcio 41.8 mg
Grasas monoinsaturadas 0.18 g
Hierro no hemático 3.8 mg
Sodio 69.2 mg
Carga Glicémica 7.5
Grasas poliinsaturadas 0.3 g
Selenio 8.1 mg
Grasas saturadas 0.19 g
Colesterol 17.4 mg
Vitamina A 417.4 mg
Acido Fólico 196.4 mg
Azúcar 1.8 g
Hierro Hemínico 0.2 mg
Índice Glicémico 73
Fósforo 250.9 mg
Vitamina B6 0.06 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 6 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.02 mg
Niacina 0.34 mg
Folato 19.8 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 0.98 g
Carbohidratos 24.9 g
Proteinas 16.4 g

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