Receta de puré de pollo con zanahoria y lenteja de 170 Kcal

Name: Puré de pollo con zanahoria y lenteja
Prep time: 15 min
Cook time: 2 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: pechuga de pollo; lenteja cocida; zanahoria miniatura cruda

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

170 Kcal

🥑 Grasas:

0.98 g

🍞 Carbohidratos:

24.9 g

🍗 Proteínas:

16.4 g

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Ingredientes

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Pechuga de pollo

30.0 gramos Detalles Comprar

Lenteja cocida

1/2 taza Detalles Comprar

Zanahoria miniatura cruda

4 piezas Detalles Comprar

Preparación

Pollo: Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua por 15 minutos o hasta que este bien cocida.
Zanahoria : Lavar las zanahorias, cocerlas al vapor hasta que estén blandas por 15 o 20 minutos.
LENTEJAS: 1. Lavar y enjuagar las lentejas. ( las puedes dejar remojando por 4 horas para mejorar tolerancia) 2. En una olla agrega agua junto con las lentejas hasta que las tape. 3. Dejar a fuego alto por 15 minutos y después baja a fuego medio hasta que estén suaves.
Licúa el pollo ,la zanahoria y las lentejas de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé, puré o machacado.
Puedes ofrecer junto o por separado.
¡DISFRUTAR!

Tabla nutricional para Puré de pollo con zanahoria y lenteja

Micronutrientes
Fibra	9.5 g
Ácido ascorbico	1.6 mg
Potasio	579.4 mg
Calcio	41.8 mg
Grasas monoinsaturadas	0.18 g
Hierro no hemático	3.8 mg
Sodio	69.2 mg
Carga Glicémica	7.5
Grasas poliinsaturadas	0.3 g
Selenio	8.1 mg
Grasas saturadas	0.19 g
Colesterol	17.4 mg
Vitamina A	417.4 mg
Acido Fólico	196.4 mg
Azúcar	1.8 g
Hierro Hemínico	0.2 mg
Índice Glicémico	73
Fósforo	250.9 mg
Vitamina B6	0.06 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	6 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.02 mg
Niacina	0.34 mg
Folato	19.8 mcg
Zinc	- mg