Puré de pollo con zanahoria y lenteja de 170 Kcal
170 Kcal
🔥 Calorías
0.98 g
🥑 Grasas
24.9 g
🥔 Carbohidratos
16.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. Pollo: Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua por 15 minutos o hasta que este bien cocida.
2. Zanahoria : Lavar las zanahorias, cocerlas al vapor hasta que estén blandas por 15 o 20 minutos.
3. LENTEJAS: 1. Lavar y enjuagar las lentejas. ( las puedes dejar remojando por 4 horas para mejorar tolerancia) 2. En una olla agrega agua junto con las lentejas hasta que las tape. 3. Dejar a fuego alto por 15 minutos y después baja a fuego medio hasta que estén suaves.
4. Licúa el pollo ,la zanahoria y las lentejas de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé, puré o machacado.
5. Puedes ofrecer junto o por separado.
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de pollo con zanahoria y lenteja
| Micronutrientes | |
| Fibra | 9.5 g |
| Ácido ascorbico | 1.6 mg |
| Potasio | 579.4 mg |
| Calcio | 41.8 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.18 g |
| Hierro no hemático | 3.8 mg |
| Sodio | 69.2 mg |
| Carga Glicémica | 7.5 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.3 g |
| Selenio | 8.1 mg |
| Grasas saturadas | 0.19 g |
| Colesterol | 17.4 mg |
| Vitamina A | 417.4 mg |
| Acido Fólico | 196.4 mg |
| Azúcar | 1.8 g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | 73 |
| Fósforo | 250.9 mg |
| Vitamina B6 | 0.06 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 6 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.02 mg |
| Niacina | 0.34 mg |
| Folato | 19.8 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 0.98 g |
| Carbohidratos | 24.9 g |
| Proteinas | 16.4 g |
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