Puré de pollo con zanahoria y lenteja por Avena Salud
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170 Kcal
🔥 Calorías
0.98 g
🥑 Grasas
24.9 g
🥔 Carbohidratos
16.4 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
4 piezas
1/2 taza
30.0 gramos
Preparación
1. Pollo: Cocer la pechuga de pollo en una olla con agua por 15 minutos o hasta que este bien cocida.
2. Zanahoria : Lavar las zanahorias, cocerlas al vapor hasta que estén blandas por 15 o 20 minutos.
3. LENTEJAS: 1. Lavar y enjuagar las lentejas. ( las puedes dejar remojando por 4 horas para mejorar tolerancia) 2. En una olla agrega agua junto con las lentejas hasta que las tape. 3. Dejar a fuego alto por 15 minutos y después baja a fuego medio hasta que estén suaves.
4. Licúa el pollo ,la zanahoria y las lentejas de acuerdo a la consistencia que este comiendo tú bebé, puré o machacado.
5. Puedes ofrecer junto o por separado.
6. ¡DISFRUTAR!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Puré de pollo con zanahoria y lenteja
Micronutrientes
Fibra
9.5 g
Ácido ascorbico
1.6 mg
Potasio
579.4 mg
Calcio
41.8 mg
Grasas monoinsaturadas
0.18 g
Hierro no hemático
3.8 mg
Sodio
69.2 mg
Carga Glicémica
7.5
Grasas poliinsaturadas
0.3 g
Selenio
8.1 mg
Grasas saturadas
0.19 g
Colesterol
17.4 mg
Vitamina A
417.4 mg
Acido Fólico
196.4 mg
Azúcar
1.8 g
Hierro Hemínico
0.2 mg
Índice Glicémico
73
Fósforo
250.9 mg
Vitamina B6
0.06 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
6 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.02 mg
Niacina
0.34 mg
Folato
19.8 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
0.98 g
Carbohidratos
24.9 g
Proteinas
16.4 g
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