Purple bowl de 316 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
316 Kcal
🥑 Grasas:
7.5 g
🍞 Carbohidratos:
42.7 g
🍗 Proteínas:
24.9 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
2 cucharadas
1 taza
1 taza
3/4 taza
Preparación
- Licúa el yogurt natural con 1/4 taza de agua y las moras y zarzamoras, reservando algunas para decorar al final. ***TIP: usa moras congeladas ya que sueltan más jugos y suelen congelarlos en su mejor punto de maduración por lo que son más dulces.
- Mezcla la chía con el yogurt.
- Decora con las frutas encima.
- ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Purple bowl
| Micronutrientes | |
| Fibra | 14.5 g |
| Ácido ascorbico | 52.9 mg |
| Potasio | 533.76 mg |
| Calcio | 86.82 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.94 g |
| Hierro no hemático | 2.26 mg |
| Sodio | 86.1 mg |
| Carga Glicémica | 7.74 |
| Grasas poliinsaturadas | 3.86 g |
| Selenio | - mg |
| Grasas saturadas | 1.4 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 98.3 mg |
| Acido Fólico | 33.66 mg |
| Azúcar | 12.6 g |
| Hierro Hemínico | - mg |
| Índice Glicémico | 67 |
| Fósforo | 89.04 mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 7.5 g |
| Carbohidratos | 42.7 g |
| Proteinas | 24.9 g |
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