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Quesadilla con champiñones

Guardar receta en favoritos Quesadilla con champiñones

206.2 Kcal

🔥 Calorías

8.72 g

🥑 Grasas

23.1 g

🥔 Carbohidratos

10.9 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos

1 cucharadita

Preparación

1. Parte el champiñón y la cebolla en rebanadas delgadas.

2. Calienta un sartén con aceite de oliva y coloca primero la cebolla y después de 2 minutos agrega el champiñón y cocina durante otros 2 minutos.

3. Calienta la tortilla de un lado luego voltea, agrega el queso, dobla la tortilla la mitad y calienta hasta que la tortilla comience a dorarse.

4. Abre la quesadilla, rellena con las verduras y sirve.

5. ¡Disfruta!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quesadilla con champiñones

Micronutrientes

Fibra

2.2 g

Ácido ascorbico

8.3 mg

Potasio

386.45 mg

Calcio

352.64 mg

Grasas monoinsaturadas

3.82 g

Hierro no hemático

2.13 mg

Sodio

10.55 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

1.01 g

Selenio

3.6 mg

Grasas saturadas

0.82 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

34 mg

Acido Fólico

14.9 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.12 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

103.18 mg

Vitamina B6

0.18 mg

Vitamina B12

11.6 mcg

Magnesio

8.37 mg

Tiamina

0.09 mg

Riboflavina

0.39 mg

Niacina

3.53 mg

Folato

15.41 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.72 g

Carbohidratos

23.1 g

Proteinas

10.9 g

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