Quesadilla con champiñones
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206.2 Kcal
🔥 Calorías
8.72 g
🥑 Grasas
23.1 g
🥔 Carbohidratos
10.9 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 cucharadita
1 taza
1/2 taza
1 pieza
Preparación
1. Parte el champiñón y la cebolla en rebanadas delgadas.
2. Calienta un sartén con aceite de oliva y coloca primero la cebolla y después de 2 minutos agrega el champiñón y cocina durante otros 2 minutos.
3. Calienta la tortilla de un lado luego voltea, agrega el queso, dobla la tortilla la mitad y calienta hasta que la tortilla comience a dorarse.
4. Abre la quesadilla, rellena con las verduras y sirve.
5. ¡Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla con champiñones
Micronutrientes
Fibra
2.2 g
Ácido ascorbico
8.3 mg
Potasio
386.45 mg
Calcio
352.64 mg
Grasas monoinsaturadas
3.82 g
Hierro no hemático
2.13 mg
Sodio
10.55 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
1.01 g
Selenio
3.6 mg
Grasas saturadas
0.82 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
34 mg
Acido Fólico
14.9 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.12 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
103.18 mg
Vitamina B6
0.18 mg
Vitamina B12
11.6 mcg
Magnesio
8.37 mg
Tiamina
0.09 mg
Riboflavina
0.39 mg
Niacina
3.53 mg
Folato
15.41 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.72 g
Carbohidratos
23.1 g
Proteinas
10.9 g
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