Quesadilla keto de 226.1 Kcal
226.1 Kcal
🔥 Calorías
12.6 g
🥑 Grasas
13.1 g
🥔 Carbohidratos
15.8 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
1. En una olla con agua hirviendo coce la pechuga de pollo durante 20 min. después desmenuza y reserva.
2. Corta finamente el jitomate y la cebolla.
3. En un sartén caliente agrega los vegetales y el pollo desmenuzado, cocina durante 5 minutos y reserva.
4. Ralla el queso manchego y precalienta un sartén.
5. En el sartén caliente agrega el queso manchego en forma de circulo, cuando comience a derretirse agrega el guisado de pollo y dobla.
6. Sirve y acompaña con guacamole.
7. Disfruta!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadilla keto
| Micronutrientes | |
| Fibra | 3.07 g |
| Ácido ascorbico | 20 mg |
| Potasio | 512.04 mg |
| Calcio | 256.64 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.23 g |
| Hierro no hemático | 1.1 mg |
| Sodio | 194.09 mg |
| Carga Glicémica | - |
| Grasas poliinsaturadas | 0.35 g |
| Selenio | 6.2 mg |
| Grasas saturadas | 5.64 g |
| Colesterol | 39.7 mg |
| Vitamina A | 47.9 mg |
| Acido Fólico | 17.4 mg |
| Azúcar | - g |
| Hierro Hemínico | 0.2 mg |
| Índice Glicémico | - |
| Fósforo | 111.92 mg |
| Vitamina B6 | 0.18 mg |
| Vitamina B12 | 11.6 mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | 0.09 mg |
| Riboflavina | 0.08 mg |
| Niacina | 0.96 mg |
| Folato | 17.48 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 12.6 g |
| Carbohidratos | 13.1 g |
| Proteinas | 15.8 g |
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