Quesadillas con aguacate de 176 Kcal
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Quesadillas con aguacate de 176 Kcal

Quesadillas con aguacate de 176 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

176 Kcal

🥑 Grasas:

8.6 g

🍞 Carbohidratos:

17.7 g

🍗 Proteínas:

8.2 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. Coloca la panela en un sartén y espera a que se ase y se derrita un poco (OPCIONAL, puedes usar la panela sin asar).
  2. Calienta la tortilla de maiz, luego coloca la panela asada encima.
  3. Agrega el aguacate en rebanadas.
  4. ¡DISFRUTA!

Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate

Micronutrientes
Fibra 2.1 g
Ácido ascorbico 2.47 mg
Potasio 193.78 mg
Calcio 335.76 mg
Grasas monoinsaturadas 0.55 g
Hierro no hemático 1.16 mg
Sodio 3.7 mg
Carga Glicémica 7.07
Grasas poliinsaturadas 0.87 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.86 g
Colesterol - mg
Vitamina A 52.72 mg
Acido Fólico 19.96 mg
Azúcar - g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 52
Fósforo 12.9 mg
Vitamina B6 - mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio - mg
Tiamina - mg
Riboflavina - mg
Niacina - mg
Folato - mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 8.6 g
Carbohidratos 17.7 g
Proteinas 8.2 g

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