Quesadillas con aguacate
176 Kcal
🔥 Calorías
8.6 g
🥑 Grasas
17.7 g
🥔 Carbohidratos
8.2 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
1 pieza
Preparación
1. Coloca la panela en un sartén y espera a que se ase y se derrita un poco (OPCIONAL, puedes usar la panela sin asar).
2. Calienta la tortilla de maiz, luego coloca la panela asada encima.
3. Agrega el aguacate en rebanadas.
4. ¡DISFRUTA!
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate
Micronutrientes
Fibra
2.1 g
Ácido ascorbico
2.47 mg
Potasio
193.78 mg
Calcio
335.76 mg
Grasas monoinsaturadas
0.55 g
Hierro no hemático
1.16 mg
Sodio
3.7 mg
Carga Glicémica
15.6
Grasas poliinsaturadas
0.87 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.86 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
52.72 mg
Acido Fólico
19.96 mg
Azúcar
- g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
52
Fósforo
12.9 mg
Vitamina B6
- mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
- mg
Tiamina
- mg
Riboflavina
- mg
Niacina
- mg
Folato
- mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
8.6 g
Carbohidratos
17.7 g
Proteinas
8.2 g
Quizás te pueda interesar
Arroz con pechuga y calacabacita
Macarrones con espinacas
Papilla de calabacita al queso
Arroz con salmón y huevo
Puré con lentejas con espinacas
Arroz con pollo y espinacas a la crema
Tortitas de salmón
Pasta con espinacas y camarón
Pan francés con coco y plátano
Sopa de albohóndigas de pescado con garbanzos
Hamburguesas de brocoli con requesón.
Sopa de frijoles con pasta de caracol
¿Ya nos sigues en TikTok?
@avena.io Corre YA a hacer esta receta. No te vas a arrepentir, y si quieres más recetas así descarga Avena totalmente gratis 🤘🏼✨#avenaio #nutriologosmexico #gentesana #comidasaludable #postresfaciles #postressaludables ♬ Ocean Breeze - Danilo Stankovic
@avena.io Uno de los impedimentos más comunes para que los pacientes se apeguen a un tratamiento nutricional es que su menú no les guste o no lo entiendan. Tú como nutriólog@ debes guiarlos para que sepan cómo llevarlo acabo. #avenaio #nutriologosmexico #nutriologasmexico #nutricion #nutri #comesano #menusaludable #bajardepesorapido #bajarpeso #diabetes #hipertension ♬ sonido original - Fans de Daniela ✨
@avena.io Ensalada deliciosa y balanceada para cualquier ocasión 💙. Encuentra más recetas así en Avena #avenaio #ensalada #ensaladasaludable #comidasaludable #conidasana #nutriologasmexico #nutricion ♬ sonido original - Avena Tu Nutriólogo Online
