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Quesadillas con aguacate

Quesadillas con aguacate

176 Kcal

🔥 Calorías

8.6 g

🥑 Grasas

17.7 g

🥔 Carbohidratos

8.2 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1/3 pieza

40.0 gramos

Preparación

1. Coloca la panela en un sartén y espera a que se ase y se derrita un poco (OPCIONAL, puedes usar la panela sin asar).

2. Calienta la tortilla de maiz, luego coloca la panela asada encima.

3. Agrega el aguacate en rebanadas.

4. ¡DISFRUTA!

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quesadillas con aguacate

Micronutrientes

Fibra

2.1 g

Ácido ascorbico

2.47 mg

Potasio

193.78 mg

Calcio

335.76 mg

Grasas monoinsaturadas

0.55 g

Hierro no hemático

1.16 mg

Sodio

3.7 mg

Carga Glicémica

15.6

Grasas poliinsaturadas

0.87 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.86 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

52.72 mg

Acido Fólico

19.96 mg

Azúcar

- g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

52

Fósforo

12.9 mg

Vitamina B6

- mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

- mg

Tiamina

- mg

Riboflavina

- mg

Niacina

- mg

Folato

- mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

8.6 g

Carbohidratos

17.7 g

Proteinas

8.2 g

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