Quesadillas con frijoles de 254 Kcal
Realizada por:
Avena Health
Macronutrientes
🔥 Calorías:
254 Kcal
🥑 Grasas:
11.2 g
🍞 Carbohidratos:
25.8 g
🍗 Proteínas:
13.2 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
1/3 taza
30.0 gramos
1 pieza
Preparación
- Coloca una tortilla de maíz en un sartén
- Añade queso oaxaca encima de las tortillas
- Cierra la tortilla hasta que el queso derrita
- Abre la quesadilla y agrega los frijoles
- Corta en triángulos y sirve
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas con frijoles
| Micronutrientes | |
| Fibra | 7.7 g |
| Ácido ascorbico | - mg |
| Potasio | - mg |
| Calcio | 199.5 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.15 g |
| Hierro no hemático | 0.8 mg |
| Sodio | 237 mg |
| Carga Glicémica | 11.25 |
| Grasas poliinsaturadas | 0.27 g |
| Selenio | 3.5 mg |
| Grasas saturadas | 0.65 g |
| Colesterol | 25.8 mg |
| Vitamina A | 6.8 mg |
| Acido Fólico | - mg |
| Azúcar | 3 g |
| Hierro Hemínico | 1 mg |
| Índice Glicémico | 135 |
| Fósforo | - mg |
| Vitamina B6 | - mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | - mg |
| Tiamina | - mg |
| Riboflavina | - mg |
| Niacina | - mg |
| Folato | - mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 11.2 g |
| Carbohidratos | 25.8 g |
| Proteinas | 13.2 g |
Quizás te pueda interesar
Tarta de frutas y yogurt
Muffins integrales de zanahoria y canela
Ensalada navideña de mandarina y espinaca
Rollo de pavo relleno de espinacas y queso oaxaca
Bowl mexicano con arroz y frijoles
Bowl mediterráneo con couscous y hummus
Bowl mediterráneo con arroz y garbanzos
Waffles con miel y fruta
Crumble de manzana y avena
Tacos de pollo con granada y queso fresco
Avena con manzana y canela
Empanadas de res con espinaca
Error message