

Quesadillas de panela de 227 Kcal
227 Kcal
🔥 Calorías
9.5 g
🥑 Grasas
31.9 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Manzana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Tortilla de nopal
3 piezas
Marca y producto sugerido
Tortillas de nopal
Nopalia
Preparación
1. Prepara tu quesadilla y llévala al comal
2. Agregale aguacate
3. Acompaña con una manzana como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de panela
Micronutrientes | |
Fibra | 13.1 g |
Ácido ascorbico | 8.67 mg |
Potasio | 316.18 mg |
Calcio | 418.52 mg |
Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
Hierro no hemático | 2.36 mg |
Sodio | 4.76 mg |
Carga Glicémica | 5.6 |
Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
Selenio | 4.8 mg |
Grasas saturadas | 0.97 g |
Colesterol | - mg |
Vitamina A | 65.92 mg |
Acido Fólico | 23.06 mg |
Azúcar | 11 g |
Hierro Hemínico | 0.1 mg |
Índice Glicémico | 38 |
Fósforo | 24.56 mg |
Vitamina B6 | 0.04 mg |
Vitamina B12 | - mcg |
Magnesio | 5.3 mg |
Tiamina | 0.02 mg |
Riboflavina | 0.03 mg |
Niacina | 0.1 mg |
Folato | 3.18 mcg |
Zinc | - mg |
Macronutrientes | |
Lípidos | 9.5 g |
Carbohidratos | 31.9 g |
Proteinas | 10.3 g |