Quesadillas de panela de 227 Kcal
227 Kcal
🔥 Calorías
9.5 g
🥑 Grasas
31.9 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Manzana
1 pieza
Marca y producto sugerido
Manzana red delicious
Granel
Aguacate
1/3 pieza
Queso panela
40.0 gramos
Marca y producto sugerido
Queso panela reducido en grasa
Lala
Tortilla de nopal
3 piezas
Marca y producto sugerido
Tortillas de nopal
Nopalia
Preparación
1. Prepara tu quesadilla y llévala al comal
2. Agregale aguacate
3. Acompaña con una manzana como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.1 g |
| Ácido ascorbico | 8.67 mg |
| Potasio | 316.18 mg |
| Calcio | 418.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 4.76 mg |
| Carga Glicémica | 5.6 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 65.92 mg |
| Acido Fólico | 23.06 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 24.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 31.9 g |
| Proteinas | 10.3 g |
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