Quesadillas de panela por Avena Salud
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227 Kcal
🔥 Calorías
9.5 g
🥑 Grasas
31.9 g
🥔 Carbohidratos
10.3 g
🍗 Proteínas
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
40.0 gramos
3 piezas
Preparación
1. Prepara tu quesadilla y llévala al comal
2. Agregale aguacate
3. Acompaña con una manzana como postre
Preguntas frecuentes
Tabla nutricional para Quesadillas de panela
Micronutrientes
Fibra
13.1 g
Ácido ascorbico
8.67 mg
Potasio
316.18 mg
Calcio
418.52 mg
Grasas monoinsaturadas
0.76 g
Hierro no hemático
2.36 mg
Sodio
4.76 mg
Carga Glicémica
5.6
Grasas poliinsaturadas
1.27 g
Selenio
4.8 mg
Grasas saturadas
0.97 g
Colesterol
- mg
Vitamina A
65.92 mg
Acido Fólico
23.06 mg
Azúcar
11 g
Hierro Hemínico
0.1 mg
Índice Glicémico
38
Fósforo
24.56 mg
Vitamina B6
0.04 mg
Vitamina B12
- mcg
Magnesio
5.3 mg
Tiamina
0.02 mg
Riboflavina
0.03 mg
Niacina
0.1 mg
Folato
3.18 mcg
Zinc
- mg
Macronutrientes
Lípidos
9.5 g
Carbohidratos
31.9 g
Proteinas
10.3 g
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