Receta de quesadillas de panela de 227 Kcal

Name: Quesadillas de panela
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: tortilla de nopal; queso panela; aguacate; manzana

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

31.9 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

Tortilla de nopal

3 piezas Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Manzana

1 pieza Detalles Comprar

Preparación

Prepara tu quesadilla y llévala al comal
Agregale aguacate
Acompaña con una manzana como postre

Tabla nutricional para Quesadillas de panela

Micronutrientes
Fibra	13.1 g
Ácido ascorbico	8.67 mg
Potasio	316.18 mg
Calcio	418.52 mg
Grasas monoinsaturadas	0.76 g
Hierro no hemático	2.36 mg
Sodio	4.76 mg
Carga Glicémica	5.59
Grasas poliinsaturadas	1.27 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	65.92 mg
Acido Fólico	23.06 mg
Azúcar	11 g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	38
Fósforo	24.56 mg
Vitamina B6	0.04 mg
Vitamina B12	- mcg
Magnesio	5.3 mg
Tiamina	0.02 mg
Riboflavina	0.03 mg
Niacina	0.1 mg
Folato	3.18 mcg
Zinc	- mg