Receta de quesadillas de panela de 227 Kcal
Macronutrientes
🔥 Calorías:
227 Kcal
🥑 Grasas:
9.5 g
🍞 Carbohidratos:
31.9 g
🍗 Proteínas:
10.3 g
Ingredientes
Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.
Preparación
- Prepara tu quesadilla y llévala al comal
- Agregale aguacate
- Acompaña con una manzana como postre
Tabla nutricional para Quesadillas de panela
| Micronutrientes | |
| Fibra | 13.1 g |
| Ácido ascorbico | 8.67 mg |
| Potasio | 316.18 mg |
| Calcio | 418.52 mg |
| Grasas monoinsaturadas | 0.76 g |
| Hierro no hemático | 2.36 mg |
| Sodio | 4.76 mg |
| Carga Glicémica | 5.59 |
| Grasas poliinsaturadas | 1.27 g |
| Selenio | 4.8 mg |
| Grasas saturadas | 0.97 g |
| Colesterol | - mg |
| Vitamina A | 65.92 mg |
| Acido Fólico | 23.06 mg |
| Azúcar | 11 g |
| Hierro Hemínico | 0.1 mg |
| Índice Glicémico | 38 |
| Fósforo | 24.56 mg |
| Vitamina B6 | 0.04 mg |
| Vitamina B12 | - mcg |
| Magnesio | 5.3 mg |
| Tiamina | 0.02 mg |
| Riboflavina | 0.03 mg |
| Niacina | 0.1 mg |
| Folato | 3.18 mcg |
| Zinc | - mg |
| Macronutrientes | |
| Lípidos | 9.5 g |
| Carbohidratos | 31.9 g |
| Proteinas | 10.3 g |
Preguntas frecuentes
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