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Quesadillas de panela

Quesadillas de panela

227 Kcal

🔥 Calorías

9.5 g

🥑 Grasas

31.9 g

🥔 Carbohidratos

10.3 g

🍗 Proteínas

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

1 pieza

1/3 pieza

40.0 gramos

Preparación

1. Prepara tu quesadilla y llévala al comal

2. Agregale aguacate

3. Acompaña con una manzana como postre

Preguntas frecuentes

Tabla nutricional para Quesadillas de panela

Micronutrientes

Fibra

13.1 g

Ácido ascorbico

8.67 mg

Potasio

316.18 mg

Calcio

418.52 mg

Grasas monoinsaturadas

0.7606 g

Hierro no hemático

2.36 mg

Sodio

4.76 mg

Carga Glicémica

5.6

Grasas poliinsaturadas

1.273 g

Selenio

4.8 mg

Grasas saturadas

0.9718 g

Colesterol

- mg

Vitamina A

65.92 mg

Acido Fólico

23.06 mg

Azúcar

11 g

Hierro Hemínico

0.1 mg

Índice Glicémico

38

Fósforo

24.56 mg

Vitamina B6

0.0424 mg

Vitamina B12

- mcg

Magnesio

5.3 mg

Tiamina

0.0212 mg

Riboflavina

0.0318 mg

Niacina

0.0954 mg

Folato

3.18 mcg

Zinc

- mg

Macronutrientes

Lípidos

9.5 g

Carbohidratos

31.9 g

Proteinas

10.3 g

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