Quesadillas de panela de 227 Kcal
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Quesadillas de panela de 227 Kcal

Quesadillas de panela de 227 Kcal

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

227 Kcal

🥑 Grasas:

9.5 g

🍞 Carbohidratos:

31.9 g

🍗 Proteínas:

10.3 g

Ingredientes

Ajusta las porciones de cada ingrediente de acuerdo a tu plan asignado por tu especialista, si utilizas la app las porciones se calculan en automático.

40.0 gramos buy ingredient
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Preparación

  1. Prepara tu quesadilla y llévala al comal
  2. Agregale aguacate
  3. Acompaña con una manzana como postre

Tabla nutricional para Quesadillas de panela

Micronutrientes
Fibra 13.1 g
Ácido ascorbico 8.67 mg
Potasio 316.18 mg
Calcio 418.52 mg
Grasas monoinsaturadas 0.76 g
Hierro no hemático 2.36 mg
Sodio 4.76 mg
Carga Glicémica 5.59
Grasas poliinsaturadas 1.27 g
Selenio 4.8 mg
Grasas saturadas 0.97 g
Colesterol - mg
Vitamina A 65.92 mg
Acido Fólico 23.06 mg
Azúcar 11 g
Hierro Hemínico 0.1 mg
Índice Glicémico 38
Fósforo 24.56 mg
Vitamina B6 0.04 mg
Vitamina B12 - mcg
Magnesio 5.3 mg
Tiamina 0.02 mg
Riboflavina 0.03 mg
Niacina 0.1 mg
Folato 3.18 mcg
Zinc - mg
Macronutrientes
Lípidos 9.5 g
Carbohidratos 31.9 g
Proteinas 10.3 g

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