Receta de quesadillas de queso panela con salsa mexicana y aguacate de 215 Kcal

Name: Quesadillas de queso panela con salsa mexicana y aguacate
Prep time: 25 min
Cook time: 5 min
Yield: 1
Cuisine: American
Ingredients: cebolla morada/blanca; tomate / jitomate; queso panela; aguacate; tortilla de maíz; cilantro

Realizada por: Avena Health

Macronutrientes

🔥 Calorías:

215 Kcal

🥑 Grasas:

8.9 g

🍞 Carbohidratos:

26.3 g

🍗 Proteínas:

9.7 g

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Ingredientes

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Cebolla morada/blanca

1/2 taza Detalles Comprar

Tomate / jitomate

1 pieza Detalles Comprar

Queso panela

40.0 gramos Detalles Comprar

Aguacate

1/3 pieza Detalles Comprar

Tortilla de maíz

1 pieza Detalles Comprar

Cilantro

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Preparación

Pica el tomate, la cebolla y el cilantro, y mezcla con el aguacate en cubos. Puedes aderezar con un poco de limón y sal.
Desmorona o corta el queso panela.
Rellena las tortillas de maíz con el queso panela y dóblalas.
Calienta las quesadillas en un comal hasta que la tortilla esté suave y el queso se caliente.
Sirve las quesadillas con la mezcla de tomate, cebolla, cilantro y aguacate por encima o a un lado.

Tabla nutricional para Quesadillas de queso panela con salsa mexicana y aguacate

Micronutrientes
Fibra	4.1 g
Ácido ascorbico	22.47 mg
Potasio	540.58 mg
Calcio	363.98 mg
Grasas monoinsaturadas	0.66 g
Hierro no hemático	2.26 mg
Sodio	14.91 mg
Carga Glicémica	7.7
Grasas poliinsaturadas	1.11 g
Selenio	4.8 mg
Grasas saturadas	0.97 g
Colesterol	- mg
Vitamina A	98.22 mg
Acido Fólico	36.16 mg
Azúcar	- g
Hierro Hemínico	0.1 mg
Índice Glicémico	67
Fósforo	62.5 mg
Vitamina B6	0.18 mg
Vitamina B12	11.6 mcg
Magnesio	- mg
Tiamina	0.09 mg
Riboflavina	0.08 mg
Niacina	0.96 mg
Folato	17.48 mcg
Zinc	- mg